感谢邀请坚果可以减肥吗 。
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不吃饭？ 人不吃饭顶多能活两个月 ， 如果不吃不喝水估计一个星期都活不下去 ， 题主是想拿自己的生命开玩笑吗？如果说的意思是“不吃主食” ， 那也是不可取的做法 。主食也就是我们日常吃的大米、面食 ， 这些食物中富含淀粉 ， 淀粉分解可以提供给我们最快速清洁的能源 – 葡萄糖 ， 而我们生活离开葡萄糖会很麻烦 。人体所需的三大能量：碳水化合物（也就是分解为葡萄糖） ， 脂肪、蛋白质 。脂肪和蛋白质分解的过程繁复 ， 而且有中间产物 ， 会加重人体肝肾负担 ， 所以 ， 它们虽然也能够供能 ， 但没有葡萄糖快速清洁；葡萄糖就像是现金 ， 随时都能拿出来用 ， 但脂肪和蛋白质是储存类和建设类物质 ， 就像是银行卡的存款 ， 我们还要去取 。
【坚果可以减肥吗,我想要减肥，不吃饭可以嘛？】所以 ， 如果完全不吃主食的话 ， 很多时候 ， 我们的能量可能会跟不上趟 ， 有时候容易出现低血糖、头晕、乏力的现象 。国人的消化能力普遍较弱 ， 如果完全抛弃主食 ， 蔬菜、肉类、豆类等其他食物的消化过程叫复杂 ， 能量分解更慢 ， 所以 ， 很容易影响身体健康 ， 比如可能会出现脱发、脸色蜡黄、生理周期紊乱等情况 。另外 ， 我们的大脑其实更擅长运动葡萄糖供能 ， 因为从一万年前开始 ， 水稻和小麦就已经成为人类覆盖面积最大的粮食食物 ， 从进化的角度来看 ， 人体难以运用葡萄糖以外的能源来供能 。
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