无负重健身的意思 无负重健身是什么意思
大家好，熊言洁来为大家解答以上问题 。无负重健身是什么意思，无负重健身的意思很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
解答：
1、无重量健身是指不借助其他增加身体负担的笨重工具进行训练，即徒手训练 。这种训练需要克服的是自身重力，而不是训练器材的重量 。常见的无重量训练包括俯卧撑和仰卧起坐 。
2、无负重训练比无负重训练容易，是一种适合大部分刚开始锻炼的人的方法 。无负重训练几乎没有大负荷，所以训练全靠自己的体重，而在进行无负重训练时，需要克服自己的障碍和困难 。
3、无重量训练要求身体不同部位的所有肌肉都要进行训练 。与无负重训练相比，无负重训练可以锻炼全身肌肉的协调性和平衡性 。无负重训练可以随时进行，不依赖特殊的训练环境，也更适合家庭训练 。
【无负重健身的意思 无负重健身是什么意思】本文到此结束，希望对大家有所帮助 。
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