茶叶越贵减肥效果越好？喝茶减肥的3大误区
现在很多女孩子都喜欢喝茶养生 ， 因为喝茶不仅仅能帮助人体补充水分、清除污染、抵抗辐射、降低血脂、强健骨骼、补充抗氧化成分…… ， 更重要的是喝茶可以减肥 ， 但如今只要是入口的事情 ， 都要说个误区之类 。那么 ， 关于茶的减肥好处 ， 也不妨谈谈有关的误区 。
喝茶减肥两大原则：
1、不同体质喝不同减肥茶
喝茶也要适量依个人体质 ， 如果喝茶会让你不舒服 ， 像胃痛、或睡不着觉 ， 最好还是适可而止 。
不过在这里还是提醒您 ， 喝茶的减肥效果属於辅助性质的 ， 最重要的还是平日饮食及运动的调整 ， 才能真正健康瘦下来 ， 拥有明显的效果 。
2、餐前喝茶减胃口
餐前半小时喝水有助于减弱身体对渴与饿的需要 ， 不但容易有饱足感 ， 而且会让你只在真正需要食物的时候才进食 。
此外 ， 餐前喝茶 ， 进食量会明显减少 ， 对食物的渴望也会改变 ， 因为有足够的水 ， 身体会比较喜欢蛋白质 ， 而不是令人发胖的碳水化合物 。
研究显示 ， 餐前一杯茶可以刺激交感神经系统长达1.5~2小时 ， 可以使贮存于体内的脂肪逐渐消耗 ， 使多余的体重明显减少 。与节食相比 ， 这种方式所减轻的体重较为稳定而持久 。
喝茶减肥的误区
误区一：茶叶越贵 ， 减肥效果越好 。
既然茶叶的减肥有效成分是其中的多酚类和茶黄素类物质 ， 以及其中的咖啡因和茶碱 ， 那么就要选择这些物质含量高的茶叶 ， 而这些因素和价格无关 。
误区二：喝淡茶就能对减肥有帮助 。
任何活性物质 ， 都需要足够的剂量才能发挥健康效应 。在减肥有效的研究当中 ， 每天的茶多酚的数量在90～690毫克之间 。仅仅喝三两杯清香淡茶 ， 是起不了减肥作用的 。
误区三：喝茶减肥效果可以长期维持 。
饮茶对体重的控制不一定具有长期的维持效果 。一旦停止饮茶 ， 体重很可能会回复 。
【茶叶越贵减肥效果越好？喝茶减肥的3大误区】虽说喝茶减肥 ， 但如果勿入误区 ， 不但不减肥还反伤身呢 。所以想要喝茶减肥 ， 得先走出有关误区 。此外 ， 也要注意做好以下两点 。
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