电影《公主日记》里,女王奶奶在礼仪课时告诉女主角米娅,一位得体的女士绝对不会跷二郎腿二郎腿的危害 。
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很多人坐下的时候,就会习惯性的翘起二郎腿,好像这是最舒服的姿势 。
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但是,常识也告诉我们,跷二郎腿对身体不好,比如可能会引起静脉曲张,让血压升高,导致脊椎变形等 。尽管如此,这个姿势依旧很常见 。
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那么,跷二郎腿时身体到底发生了什么变化?会对身体带来长期性损伤吗?到底能不能跷二郎腿?
跷二郎腿会导致静脉曲张吗?
这大概是关于跷二郎腿最大的疑惑了 。其实,并没有科学证据能说明跷二郎腿就会引发静脉曲张 。
静脉曲张不是一两天就会形成,而是随着时间的积累导致血液循环障碍后才会发生此病 。国内外研究还发现,除去遗传,静脉曲张与久坐和贪凉有一定关系;此外,肥胖、腹腔压力增加及血管老化等也是诱因 。
不过,跷二郎腿时,会使翘起来的腿后部及腘窝处静脉受压,静脉回流受阻,静脉压力增高,对于下肢静脉曲张或水肿的患者而言,会导致病情加重,对健康人来说,可能会造成静脉曲张的隐患 。
对体态带来不良影响
虽然二郎腿不会直接导致静脉曲张,但它却和不良体态有关 。人在跷二郎腿时,容易弯腰驼背,造成腰椎、胸椎和脊椎压力分布不均 。
而此时的盆骨会带动脊椎旋转,造成肌肉拉伸,导致脊椎左右两边的软组织被动失去平衡,久而久之,就会让背部肌肉疲劳、酸痛,甚至可能造成脊椎扭曲或侧弯 。
【二郎腿的危害,女性为什么不能跷二郎腿?】退化性关节炎提前出现
所谓“退化性关节炎”,是指关节内结构由于长期使用、磨损等原因造成的结构退化性病变,典型的疾病就是骨关节炎,一般出现在年老以后 。
跷二郎腿不会使你马上得骨关节炎,但是由于增加了膝关节内部结构的压力,使软骨的营养障碍、磨损增加,对软骨结构已经有不同程度退化的老年人来说,会增加患骨关节炎的风险 。
对健康造成的其他负面影响,但并非长期的
跷二郎腿还会对身体带来其他比较严重的问题 。一项2007年的研究显示,跷二郎腿会导致血压升高(可能是因交叉双腿的动作导致血液涌向心脏),但这只是短暂性的 。目前暂无证据显示,经常跷二郎腿会对心脏带来危害,但长时间保持这个坐姿仍然是不推荐的 。
整体来看,跷二郎腿时会体态不良,这可能导致:思维不清晰、呼吸不顺畅、注意力不集中等 。不过,如果把腿放下,恢复正常标准坐姿,这些症状也会随之消失 。
不利于生殖健康
跷二郎腿时,两腿往往会非常紧地夹在一起,导致生殖器官及周围的温度上升,这种高温其实不利于精子的生长,时间一长,就会影响到生育功能 。为了自己的健康,跷二郎腿的时间要控制在10分钟以内,同时双腿也不要交叉过紧,若是感觉大腿内侧有汗渍渗出,应该去通风处走一会,将热量散发出去 。
对于女性来说,跷二郎腿也会导致局部温度升高,这样在会阴处形成温暖潮湿的环境,可引起致病菌大量繁殖,从而引起外阴炎或者阴道炎 。久跷二郎腿,容易造成盆腔内气血循环不畅,引起附件发炎,如果病原体经生殖道上行感染并扩散,有可能影响整个盆腔 。另外,有痛经史者,久跷二郎腿还可能加重痛经 。
这些人需要跷二郎腿
长时间跷二郎腿危及健康,但这并不是说跷二郎腿一无是处,对有的人来说这种姿势甚至会有益处 。
纠正骨盆倾斜角度 。若骨盆本身高低不平,比如左高右低,建议可以跷起右腿坐着,纠正骨盆倾斜角度 。
增加骨盆稳定性 。产后女性根据自身情况适当跷二郎腿,可增加骨盆稳定性,有益健康 。
遮藏私处 。跷二郎腿在一定程度上可以避免人因过度紧张而不自觉地晃腿 。特别是对女性来说,跷二郎腿能遮掩私处,避免失态 。
不过,跷二郎腿的时间一定不能过长,否则就只会对身体带来坏处 。有专家建议,跷二郎腿时间不超过15分钟,注意两腿交替 。而且,每坐1小时,起身活动5分钟 。
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