便秘很痛苦怎么解决 男性喝粥缓解便秘
现如今 ， 由于生活节奏的加快 ， 再加上繁忙的工作 ， 这让很多男性朋友们都出现了饮食不规律的情况 ， 这就对男性的肠胃造成了不小的伤害 ， 尤其容易患上便秘的情况了 ， 这时候如果我们就要及时的治疗便秘哦 ， 下面就让我们看看应该怎么办吧 。
很多男人工作压力很大 ， 工作时经常是一坐坐一天 ， 很少起来活动身体 ， 久而久之 ， 肠道运动迟缓 ， 出现了便秘的症状 ， 因此如果我们想要解决掉便秘的问题 ， 那么就一定要让我们的肠胃重新有活力 ， 能够充分的活动起来哦 ， 这时候我们最好的选择就是通过饮食来解决了 ， 那么具体都应该怎么吃才能解决问题呢 ， 下面就让我们一起看看吧 。
桑葚芝麻粥
男人取桑葚24克、黑芝麻15克加入者沸的大米粥中再加少量水及冰糖 ， 用文火熬成稀饭 ， 每日1-2次 ， 经常服用 。
白术粥
男人用白术40克水煎取汁 ， 加大米60克煮为稀粥 ， 早晚服食 。可健运脾胃 ， 导滞通便 ， 对脾胃虚弱、运化无力引起的男人便秘疗效甚佳 。
首乌粥
首乌30克水煎取汁 ， 加大米60克煮成稀粥 ， 男人早晚服食 。可滋补肝肾 ， 补血润肠 ， 适用于血虚便秘 ， 耳聋耳鸣 ， 高血脂及动脉硬化者 。
胡桃粥
男人用胡桃仁15个捣碎 ， 加大米60克煮为稀粥 ， 可补肾纳气 ， 润肠通便 ， 适用于肾亏便结 ， 腰酸气喘 ， 尿路结石等 。
决明粥
男人取决明子10克 ， 炒香后水煮取汁 ， 加大米60克煮为稀粥服食 。可明目滋阴 ， 润肠通便 ， 降压降脂 ， 适用于患高血压、高血脂的便秘者 。
这就是我们给大家介绍的几款养生粥了 ， 可以发现这些养生粥都是很出色的了哦 ， 对于男性朋友们来说是非常适合吃的了 ， 在生活中经常吃这些粥就可以帮助男性朋友们缓解便秘的问题了 ， 对于我们的身体健康来说好处是非常多的哦 。
【便秘很痛苦怎么解决 男性喝粥缓解便秘】
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