为什么多运动能防癌 7个理由你必需晓得
1、运动时肌肉产热量高
运动的确能够防癌,经常运动者的免疫机能较好,这是抗癌的第一道防线 。抗癌健康网将告诉你运动防癌的七大理由 。但需要提醒,这里指的运动都不是剧烈如奥运般的运动,而是长期的,有恒的有氧运动 。
据测定,运动时肌肉产热比安静时增加10~15倍,使人体体温暂时性升高 。剧烈运动时体温可上升至40℃,甚至更高 。癌细胞对热的耐受力远不如正常细胞,容易被杀伤,尤其在有丝分裂期脱氧核糖核酸合成期更容易被杀死 。
【为什么多运动能防癌 7个理由你必需晓得】2.运动使人体吸氧增多
一般人在安静时每分钟吸氧为4~7升,而运动时可达到100升以上 。美国的医学研究发现,人体吸氧量增多,呼吸频率加快,通过体力气体交换,可将一些致癌物质排出体外,降低癌症的发病率,即使得了癌症,身体康复较快,也能延长生命 。
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3.运动能增加免疫细胞
人体免疫细胞的数量可随运动的增大而上升,从而使癌细胞在形成之初就被消灭 。相反,久坐不动者由于缺乏足够的免疫细胞,容易患癌 。运动本身也会刺激体内某些激素的分泌,加快骨髓生成白细胞的速度,增加吞噬细胞的能力,对体内出现少量的癌细胞,很快就会被众多的白细胞围攻歼灭 。
4.运动使人体大量出汗
汗水可将体内的一些致癌物质及时排出体外,大大减少患癌症的的可能性 。
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