核桃炖蛋
核桃是营养丰富的坚果类食物 ， 不仅含有丰富的蛋白质和多种人体必须的氨基酸 ， 还含多达22种之多的矿物元素 ， 有很高的营养价值 。从中医学上来讲 ， 核桃不但补脑 ， 还具有润肺强肾 ， 降低血脂 ， 预防冠心病之功效 。孕期的女性朋友多吃核桃能促进婴儿的成长和脑部发育 。
土鸡蛋的营养这里就不再多说了 。介绍的这道核桃炖蛋选用的食材主要是土鸡蛋和核桃 ， 还加了补血的红糖 ， 补益效果特别的好 。接下来跟着一起来学习这道核桃炖蛋的具体做法吧 。
核桃炖蛋的做法教程：
1. 核桃去壳取仁 ， 用刀切成核桃碎 。有粉碎机的粉成核桃末最好 。
2. 碗内先打入三个鸡蛋 ， 搅拌均匀
3. 搅好的鸡蛋里倒入适量清水 ， 继续搅拌均匀(想要加酒和姜汁的 ， 在这里同时加入搅拌均匀即可)
4. 取适量的红糖洒在炖盅内底部 ， 再依次倒入搅拌好的蛋液和核桃碎
5. 再次直接打入一整个的鸡蛋(别打碎哦 ， 要整个的哈!)
6. 把炖盅放入蒸锅内 ， 大火烧开后再烧上8-10分钟左右
7. 最后在蒸好的核桃表面洒上适量红糖即可 。
核桃炖蛋的成品图：
文章插图
核桃炖蛋的做法小技巧：
1.家里有黄油的话 ， 加入适量黄油可使炖蛋更加香醇哦 。
2.想暖胃的朋友还可加入适量的姜汁或姜末 。
3.如果是做给儿童吃的 ， 最好是把核桃仁弄成末 ， 而且核桃的量不能一次放得过多 。
【核桃炖蛋】以上就是为大家介绍的核桃炖蛋的具体做法了 。这是一道营养非常丰富的美食 ， 很适合正在发育中的孩子们食用 ， 补血又补脑 。对于身体虚弱的人们 ， 怀孕期的女性朋友来说也是很好的营养早餐和甜品呢 。学会的朋友们 ， 每天为自己和家人做一做吧 。
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