猕猴桃不能空腹吃
【猕猴桃不能空腹吃】猕猴桃气味芳香 ， 营养丰富 ， 素有“果中之王”的美誉 ， 深受消费者喜爱 。两颗猕猴桃就含有1天所需营养的1/3 ， 是各种水果中营养成分最丰富、最全面的 。常吃猕猴桃不仅有益健康 ， 而且对美白养颜、减肥瘦身也有意想不到的效果 ， 特别受到女性朋友的青睐 。
猕猴桃属于膳食纤维丰富的低热量低脂肪食品 ， 每颗猕猴桃中仅有45卡热量 ， 所含纤维有1/3是果胶 ， 能起到润燥通便的作用 。可以快速清除体内堆积的有害代谢物 ， 有效地预防和治疗便秘和痔疮 ， 长期食用还可预防肥胖 。
维生素C含量极为丰富是猕猴桃的一大特点 ， 比柑橘、苹果等水果高几倍甚至几十倍 。猕猴桃之所以能够起到美白、祛斑的作用 ， 原因就是其中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用 ， 使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素 ， 干扰黑色素的形成 ， 预防色素沉淀 ， 从而保持皮肤白皙 。
因此 ， 爱美的准妈妈们可适量多吃些猕猴桃 ， 这样就不用担心怀孕后自己白皙的脸庞被黄褐斑“入侵”了 。
猕猴桃虽好 ， 但并非人人皆宜 。由于猕猴桃性寒 ， 故脾胃虚寒者应慎食 ， 经常性腹泻和尿频者不宜食用 。每日吃1—2个既能满足人体需要 ， 其营养成分又能被人体充分吸收；食用时间以饭前饭后1—3个小时较为合适 ， 不宜空腹吃 。
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