两岁宝宝缺钙吃什么钙片好 两岁宝宝缺钙怎么办

一、两岁宝宝缺钙怎么补

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宝宝缺钙怎么补?主要可以分为食补和药补两方面 。家长可以根据宝宝的年龄和个体差异进行选择 。
1、食补
(1)奶类和奶制品
奶类是宝宝最佳的补钙食品,如牛奶、羊奶、母乳等奶类都富含钙质 。母乳、婴儿奶粉都含有丰富的钙,如在100毫升的婴儿奶粉中含钙达50毫克,母乳中含钙30毫克,并且奶类食品中的乳钙容易被婴儿所吸收,在吃奶补钙的同时,又增加奶类中蛋白质的摄入 。
(2)豆类和豆制品
有黄豆、毛豆、扁豆、蚕豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮、豆腐乳等 。豆类含丰富的优质蛋白质、不饱和脂肪酸,钙及维生素B1、维生素B2和烟酸等,长期食用可以 获取丰富营养同时预防骨质疏松 。除了豆类制品,常吃河、海产品,如鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼、泥鳅、虾、虾米、虾皮、螃蟹、海带、紫菜、蛤蜊、海参、田螺等 。同样 可以达到补钙的目的 。
(3)坚果类食物
这类食品包括杏仁、花生、松子等,因为其中富含丰富的油脂、维生素、矿物质和大量钙质,有抗衰老的作用,常吃能够坚固骨骼、增强体质 。
(4)肉类与禽蛋
如羊肉、猪脑、鸡肉、鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、松花蛋、猪肉松等 。
(5)蔬菜类
有芹菜、油菜、胡萝卜、萝卜缨、芝麻、香菜、雪里蕻、黑木耳、蘑菇等 。
(6)水果与干果类
包括柠檬、枇杷、苹果、黑枣、杏脯、橘饼、桃脯、杏仁、山楂、葡萄干、胡桃、西瓜子、南瓜子、桑椹干、花生、莲子等 。...
2.药补
宝宝缺钙可以喝液体钙的,液体会比较好吸收,也可以吃鱼肝油补大脑发育的 。也是可以吃迪巧的小儿钙都是不错的 。
二、两岁宝宝缺钙的症状【两岁宝宝缺钙吃什么钙片好 两岁宝宝缺钙怎么办】
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在宝宝的成长过程中,粑粑麻麻对于宝宝的成长会有非常多的顾虑,担心他吃不好,睡不着等 。有些宝宝比较乖,吃得好喝得足,因此粑粑麻麻就省心多了 。什么?这是假象!宝宝的头发发黄稀疏,枕部脱发圈,去检查才知道宝宝缺钙了!新晋家长伤不起,很多事情并不懂,宝宝缺钙了也没有及时发现,直到宝宝已经因为缺钙而明显有身体不适才来找原因 。为了杜绝这样的事情发生,粑粑麻麻们必须要弄清楚宝宝缺钙的症状 。
1、宝宝容易烦躁不安,常常不明原因哭泣,而且缺钙会不容易入睡,就算入睡了也容易惊醒;
2、宝宝出汗比较多,即使天气不是很热,也容易出汗;
3、宝宝的头发发黄稀疏,枕部脱发圈,后脑勺常会出现脱发的情况;
4、妈妈们发现宝宝也没有其他的疾病,但是却比同龄孩子更晚出牙,或者是牙齿参差不齐,上下牙不对缝,咬合不正、牙齿松动,易崩折,过早脱落;
5、宝宝囟门闭合迟,肌无力;
6、宝宝神情呆滞、表情少,动作和语言都比同阶段的孩子落后;
7、宝宝前额高突,形成方颅,或常有串珠肋,各个肋骨的软骨增生连起似串珠样,常压迫肺脏,使宝宝通气不畅,容易患气管炎、肺炎;
8、宝宝厌食、偏食大多是因为身体的钙元素摄入不足,易导致食欲不振,进而导致宝宝智力跟不上,免疫功能下降
三、两岁宝宝缺钙的食谱
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钙质在人体骨骼和牙齿中占到了99%的比例,它还能调节身体机能,帮助小宝宝快高长大 。当宝宝处于缺钙状态,不但会影响身体各部分的生长发育,还容易引起其他疾病 。既然钙质那么重要,细心的爸爸妈妈一定要保证宝宝在日常饮食中有足够的钙质摄入量 。宝宝补钙食谱,一起来学习一下吧 。
1、鸡蛋黄粉粥
新鲜鸡蛋一个,煮熟后除去蛋白,留下蛋黄 。将蛋黄研细,加入已煮好的米粥中拌匀食用,每天1~2次 。蛋黄中含有丰富的卵磷脂、钙、磷和维生素A、多种脂类,色香味俱全,适合婴幼儿食用 。
2、猪肝鸡蛋
新鲜猪肝50克,新鲜鸡蛋—个,大米100克 。先将大米在锅内熬到开花为度 。将猪肝制成泥状,用少许食用油炒热备用 。将鸡蛋 制成蛋花,与热鸡肝一起放进粥内熬成粥状,待温,调味后食用,隔日一次 。猪肝含丰富优质蛋白质,富含钙、磷及维生素A 。鸡蛋则含有婴幼儿成长需要的卵蛋白 和卵球蛋白,而且钙、磷等无机盐含量也很丰富,是儿童增高的理想食品 。
3、猪骨菠菜汤
取新鲜猪脊骨350克,菠菜200克 。用清水洗净猪脊骨,砍碎,放入砂锅内,加适量清水,先用武火,后用文火煮两小时;然 后将洗净的菠菜放入汤中,再煮10分钟,加入调料,饮汤吃菠菜 。猪脊骨含有镁、钙、磷、铁等多种无机盐,菠菜中含有相应的酶,因此对补充镁、铁、钙、磷等 无机元素效果较好 。
四、两岁宝宝缺钙的补钙时期
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很多妈妈都知道钙质对宝宝的生长发育有很重要的作用,但是当被问到宝宝什么时候补钙合适的问题,回答不上来的妈妈也不在少数 。不同月龄的宝宝对于钙质的需求量不同,越大的宝宝对于钙质的需求量越高,家长应随着宝宝的成长逐渐增加其钙质的摄取 。根据中国营养学会的推荐,膳食中钙的需要供给量每天是:
1、1~6个月的婴儿,母乳喂养的宝宝约300毫克,人工喂养的宝宝约400毫克 。
2、7~12个月的婴儿,约500~600毫克 。1~3岁幼儿,每天需要约600~800毫克,青春期约1000毫克 。营养师表示,从宝宝出生后两周起,就应该开始补充足量的钙 。
那么,足量的钙从哪里来呢?奶或奶制品中是补钙的最佳食品,不仅含钙量多,而且吸收率高 。1瓶鲜牛奶(220毫升)的含钙量约220毫克左右,如果每天能喝1~2瓶牛奶,就可得到200~400毫克以上的钙,再加上食物中的钙,合起来就能满足宝宝一天的需要量 。一般情况下,不会有严重的钙缺乏 。

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