怎么运动快速增高 五种方法助你长高
【怎么运动快速增高 五种方法助你长高】运动快速增高是一种比较好的增高方法 ， 有许多人都用这种方法来增高 。毕竟大家都想让自己长高一些 ， 谁也不想个子矮 ， 如果个头不高也是会被别人嘲笑的 。经常出去运动一下是有助于增高的 ， 运动增高也有好几种运动的方法 ， 这些方法都是比较实用的 。那么怎么运动快速增高?有什么方法可以让你长高?
一、爬墙摸高：我们可以面对墙壁而立 ， 墙上预先划一条标记线 ， 此线为自己最高的摸高点 。然后 ， 用双手手指沿墙升高 ， 两脚起踵 ， 尽量向上伸展 ， 设法触及或超出此摸高标记线 。接着将脚跟与手一起慢慢放下 。做上升运动时吸气 ， 腹部肌肉用力;放下时呼气 ， 腹部肌肉放松 。这样也是可以让自己长高的 ， 而且还比较的实用 。
二、单杠悬垂：我们可以用两只手来握杠 ， 然后做静止悬垂 ， 到稍感吃力时为止 。腹部肌肉应尽量放松 ， 不然就会感觉到自己的身体特别的累 ， 这样肌肉就比较的酸痛 。
三、摆臂伸展：我们先将两只脚分开 ， 然后再将两腿伸直 ， 用我们的右手触碰一下我们的左脚 ， 左手触右脚的交替摆臂转体 ， 头部向上转动 ， 每天都这样运动一下 ， 一定要坚持下来才会有效果 。
四、扶竿碰地：我们脚开立 ， 用一根竹竿(约同自己身高) ， 放于头后肩上 ， 两手握竿臂伸直 ， 上体前倾与地面平行 ， 两腿伸直 。然后做向左、向右转体运动 ， 使竹竿顶端触及地面 ， 这样进行几分钟就可以了 。
五、后伸踢腿：我们可以将我们的双手进行撑地 ， 然后单脚跪撑 ， 用另一脚连续做4次向后上方踢伸的练习 。然后 ， 左、右脚进行交换 ， 这样就可以了 。
以上这些就是怎么运动快速增高的方法 ， 一些个头不高但是特别想长高的朋友可以试一下 ， 这些方法也是比较简单的 ， 而且经常做这些动作也是可以让我们的身体变得更加的好 。想长高就一定要多运动一下 ， 不要相信别人说的一些偏方 ， 那些都是不靠谱的 。
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