八个方法提高记忆力 让你牢记事情摆脱健忘
你是否觉得自己老是记不住事情，总觉得自己的记忆力不够好，老是被人说健忘？现在小编教给大家一些提高记忆力的方法，让你记牢事情，摆脱“健忘”的称号 。
1.做3个任务列表 。专家建议，做3个任务列表，可以帮助集中处理相似的事务 。比如1号表格列出今明两天需要完成的工作，2号表格列本周内的任务，3号表格是随机任务(如定时查收电子邮件等) 。先解决其中的重要工作，然后再处理琐碎的小事情 。
【八个方法提高记忆力 让你牢记事情摆脱健忘】
2.集中收发电子邮件 。一会看看短信、一会看看电子邮件，会让人注意力变差 。美国迈阿密大学米勒医学院精神病和行为科学教授戴维·洛文斯顿博士建议，每天在特定时刻查看并处理电子邮件，如上午10点，下午3点，晚上9点，可以保证不影响重要的工作 。
3.别被琐事分神 。工作一会就刷刷微博、突然被叫出去分派一项新任务、跟同事计划中午吃什么……时间就在这些琐事中流失，注意力也会变得不集中 。因此要工作就全神贯注，关掉浏览器和聊天工具，享受专注工作的乐趣 。
4.把事情分解成“能一口吃掉”的小块 。在某个时间段内思考一件太过复杂的事情会让人紧张、焦虑，倒不如把事情拆分成一个一个简单明了的小步骤，再逐个思考解决办法 。
5.找一个安静的地方 。专家建议，找一个自己习惯了的安静之处，在工作完成之前都别换地方，能帮助集中注意力 。比如跟领导申请回家完成一项计划书，或者到经常去的那间咖啡厅整理稿件等 。
6.保持办公桌整洁 。中国古话说得好，一屋不扫何以扫天下 。整洁、干净的工作空间不仅能体现一个人的素质和能力，还可以帮人集中注意力 。但记住，清理办公桌不是最优先的事情 。可以在结束一天的工作后，抽出几分钟收拾一下桌子 。
7.学习放松技巧 。深呼吸、冥想等放松训练能帮你进入一个非常专注的状态 。这相当于一个计算机“重启动”的过程，能帮你清空大脑，让更重要的事情进入大脑的“处理器”中 。
8.准备点小便笺 。在会议或听取汇报时，可以在手机便笺上记下重要的事务，以便回去整理 。还可以买一些不同颜色的便笺纸，分别记录不同项目 。洛文斯顿博士说，如果被枯燥的会议弄得心烦意乱，在便笺上写写画画还可以帮你平复焦躁的心情 。
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