春季运动养生十知识 以有氧运动为主
文章插图
赤小豆的营养价值
【春季运动养生十知识 以有氧运动为主】1 赤小豆含有较多的皂角甙，可刺激肠道，因此它有良好的利尿作用，能解酒、解毒，对心脏病和肾病、水肿有益;
2 赤小豆有较多的膳食纤维，具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥的作用;
3 赤小豆是富含叶酸的食物，产妇、乳母多吃红小豆有催乳的功效 。
赤小豆的作用与功效
性能：味甘，性平 。能健脾利湿，散血，解毒 。
参考含蛋白质、脂肪、糖类、磷、钙、铁，维生素B1B2，烟酸、皂甙等成分 。
用途：用于水肿、脚气;产后缺乳，腹泻、黄疸或小便不利;痔疮，肠痈 。
用法：煮食，煎汤或研末服 。
赤小豆的做法大全
文章插图
煲猪骨赤小豆汤
材料：
老黄瓜——一个、猪骨——10两、赤小豆、扁豆——合5钱、无花果——4粒、陈皮——1片
做法：
1猪骨洗净，出水 。
2陈皮浸软刮瓤，备用 。
3老黄瓜洗净切件 。
4水开后，将所有材料放入汤煲内煮滚，慢火煮2小时30分钟 。
步骤：
小贴士：老黄瓜有祛湿利尿功效，能帮助孕妇排尿畅通 。至于陈皮虽然正气有益，但需刮瓤以减低湿热 。
推荐阅读
- 太极拳养生法 调节气血延年益寿
- 运动背部容易出汗的病因 背部容易出汗的自我家庭护理
- 春季养生祛湿气 4道扁豆食疗清热健脾
- 海带春吃可去老痰
- 春季吃蜂蜜的三大好处
- 自由落体运动的公式 自由落体运动公式总结
- 黄瓜鸡蛋汤,牛奶黄瓜鸡蛋汤有哪些功效？
- 防癌养生食谱之薏米芦笋汤
- 春季香椿新鲜吃法多
- 春季宜食“菜之美者”—芹菜