老年人抗动脉粥样硬化的食物
老年人出现心血管疾病的几率是比较大的 ， 而且还会导致心脏衰竭啊或者是诱发一些疾病的出现 ， 所以老年人想要健康一定要注意保护好自己 ， 保护好心脏 。动脉硬化是很常见的一种疾病 ， 老年人如何抗动脉粥样硬化 ， 下面的这些食物可以试试 。
荞麦：荞麦中所含的脂肪酸均为不饱和油酸 ， 且亚油酸十分丰富 ， 其所含的大量叶绿素和芦丁有软化血管、增加血管弹性的作用 。
大蒜：大蒜含有丰富的抗氧化剂 ， 可对抗那些对动脉壁造成损害且使之硬化狭窄的诸多因子 。大蒜可以有抗氧化的作用 ， 对于预防动脉硬化有好处 ， 还可以抗衰老 。
燕麦：含有B族维生素、卵磷脂等 ， 具有降低胆固醇和甘油三酯的作用 ， 常食可防动脉粥样硬化 。
茄子：医学研究表明 ， 茄子能降低胆固醇 ， 防止因血脂异常而引起的血管损害 ， 可辅助治疗高血压、动脉硬化等 。茄子可以有降脂的作用 ， 对于辅助降压预防动脉硬化有好处 。
洋葱：含有二烯丙基二硫化物和硫氨基酸 ， 它在降低有害血脂、防治动脉粥样硬化和心肌梗塞等方面具有重要的作用 。
大豆：含有一种皂甙物质 ， 可降低血液中胆固醇的含量 。
山楂：具有调节心肌 ， 增强心脏收缩功能及冠脉血流量的作用 ， 还能降低血清胆固醇、预防动脉粥样硬化 。山楂可以促进血液循环 ， 同时也可以降胆固醇 ， 对于抗动脉粥样硬化有帮助 。
黑芝麻：黑芝麻中含有亚油酸、维生素E、蛋白质等 ， 其中亚油酸可阻止动脉粥样硬化的进展 。
老年人如何抗动脉粥样硬化 ， 上面的这些食物就起到了很好的保健的作用和效果哦 ， 而且还可以有促进血液循环的作用 ， 对于强身健体有帮助 ， 而且还可以有预防心血管疾病的作用 ， 这些食物大家可以经常吃 ， 可以有保健的作用 。
【老年人抗动脉粥样硬化的食物】
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