健康养生經典16宜
1 。面宜多搓：两手搓面 ， 可使容颜白里透红明亮
2 。发宜多梳：用无名指梳头发可以消除疲劳 ， 头脑清醒人的大脑 。
3 。目宜常运：闭上眼 ， 以眼光左旋体右拐九遍 ， 闭上眼少顷 ， 忽大挣开 ， 清热去火 。
4 。耳宜常凝：以两手掩耳 ， 低下头抬着头5~7次 ， 头脑清醒 ， 祛除私心杂念 ， 能除头旋疾 。
【健康养生經典16宜】5 。齿宜常叩：每天早上醒来时之后 ， 叩齿三十六次 ， 可让牙坚固 。
6 。可宜常闭：每日经常闭口粉刺调身 ， 舌添上腭 ， 呼吸均匀缓解 ， 就可以使人体气轮顺畅 ， 体液自生 。
7 。津宜常咽：平时嘴中有体液 ， 因随时咽下 ， 可健脾开胃 ， 促消化 。
8 。气宜常提：随鼻中吸气 ， 缓缓的做提肛运动 ， 终止 ， 即渐渐地吸气 ， 久做 ， 可健身运动预防传染病 。
9 。心宜常静：经常保持头脑清醒 ， 消除私心杂念 ， 常如此 ， 可调气宁心安神 ，
10 。神宜长存：经常保持神智不清宁静 ， 但是多焦虑 。无烦恼忧怨 ， 保持乐观的心理状态 ， 可以少生七情之患 ， 使身体健康 ，
11 。背宜常暖：背部为肾脉之居 ， 足自然光膀光之所舍 ， 人感受寒症 ， 多从背部起 ， 保持溫暖 ， 可以预防流感 ， 坚固补肾壮阳 。
12 。腹宜常摩：用餐后 ， 用劲摩腹 ， 可以促消化 ， 可冶疗肚胀 ， 严重便秘 ，
13 。胸宜常护：经常**按摩 ， 可以宽胸理气 ， 提升心脏功能 。
14 。肾宜常裹：以两手紧兜外肾 ， 闭口粉刺调身 ， 能养肾精 ， 坚固强腰 。
15 。語言常宜缄默：多言则耗气量 ， 缄默则养神 ， 故言不宜过多 。
16 。皮肤宜常干沫：两手搓热 ， 常擦搓全身上下皮肤 ， 状若淋浴间 ， 可使全身上下血气顺畅 ， 舒筋活血 。
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