夏季解暑喝凉茶 九道凉茶透心凉
【夏季解暑喝凉茶 九道凉茶透心凉】夏季喝什么可以解暑 ， 在民间很多人都会自己煮一些凉茶来清热解暑 。那么下面就介绍几种常用的解暑凉茶 。
夏季常喝九道解暑凉茶
1.决明子茶
决明子50克炒熟 。每次取6~10克沸水冲泡 。这道决明子茶最大的功效就是清热解暑 ， 明目止渴 。
2.西瓜皮凉茶
将西瓜皮洗净、切碎 ， 去渣取汁 ， 再加入少量白糖搅拌均匀即可 。这款凉茶有祛暑利尿的功效 ， 尤其适合热性体质人群及水肿患者适量饮用 。不过 ， 寒性体质及胃寒的人忌用 。
3.香兰凉茶
藿香9克、佩兰9克洗净 ， 和茶叶6克一起放茶壶中 ， 加500毫升开水 ， 上盖闷5分钟 ， 冷却待饮 。这款凉茶有解热祛风、清暑化湿、开胃止呕的作用 ， 有助于预防中暑 ， 适合风热感冒初期的患者 ， 但阴虚火旺的患者不宜食用 。
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4.薄荷凉茶
薄荷叶、甘草各6克 ， 加水1000毫升 ， 煮沸5分钟后 ， 放入白糖搅匀 。这款凉茶能提神醒脑、开胃清凉 ， 适合夏季胃口不好及脑力劳动者饮用 ， 但平时怕热、爱出虚汗者忌饮 。
5.二豆饮
绿豆100克 ， 扁豆50克 ， 白糖适量 。将绿豆、扁豆洗净 ， 放入锅内煮至熟烂为度 ， 再加入白糖 ， 凉服 。解暑离不开绿豆 ， 那么绿豆为什么能解暑呢？因为绿豆属于清热解毒类药物 。绿豆加扁豆清热解暑 ， 健脾化湿 。
6.陈皮茶
将陈皮10克洗净 ， 撕成小块 ， 开水冲泡 ， 10分钟后去渣 ， 放入少量白糖 。冰镇后再喝 ， 效果更好 。此茶能消暑、止咳、化痰、健胃 。有干咳无痰、口干舌燥等症状的阴虚体质者不宜多食 。
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7.金银花凉茶
金银花、菊花、山楂各50克 ， 精制蜜100克 。制作：金银花泡洗 ， 山楂洗净切碎 ， 菊花淘净 ， 放锅内 ， 注入清水 ， 用文火烧沸 ， 约熬30分钟 ， 沥出药汁 。用纱布过滤去渣冷却 ， 蜂蜜缓慢倒入药汁中 ， 拌匀 。
8.鲜藕凉茶
鲜藕75克 ， 洗净切成片 ， 加水用文火煮 。待锅内水剩下2/3 ， 放入适量的白糖 ， 冷却后即可饮用 。此款凉茶有去火化淤、养胃滋阴的功效 ， 适合夏季实热体质及脾胃不适的患者饮用 。由于藕性偏凉 ， 产妇不宜过早食用 。煮藕时忌用铁器 ， 以免发黑 。
9.焦大麦茶
大麦100克 。炒熟 ， 饮时取适量 ， 用沸水冲泡即可 。夏天用什么解暑呢？焦大麦茶也是不错的选择 。这道凉茶具有清暑止渴 ， 益气除烦的效果 。
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