文章插图
练习乒乓球，必须熟练掌握攻球、拉球、搓球、挑打、弹击、拧拉等等，但如果只是业余练习，只需要练习正反手攻球、脚步、正反手拉球、搓球这几个基本功就可以了 。
攻球是乒乓的重要基础，学习正面攻球时，大概分4个阶段，第一部就是徒手挥拍的训练，转动转动腰胯、腰腿一起发力，找到脚下吃力的感觉，动作要连贯而且稳，等练到一定程度，就可以进行盯球、真人对练 。打的时候，一定要记住：必须慢、必须借力、必须匀速、回合第一、身前击球第一、动作完整第一、不能退后，这是基本要求 。
其次，乒乓球基本步法练习是必须的，要进行侧身单足跳的训练，可以增强同侧脚用力的意识和强化同侧脚用力的力量 。训练量可以根据自身的体质决定 。
攻球和步法都掌握以后，就可以进行颠球、拉球、搓球练习等，整个过程要慢慢一步一步来，循序递进 。
乒乓球新手除了训练外，球拍的选择也很重要，最好是挑自己手感最好的，直拍或者横拍都是可以的，这样有助于自己的发挥 。
推荐阅读
- 太极拳入门,为什么说太极拳入门比较难？
- 艾尔登法环PVP怎么玩 1.04PVP萌新入门技巧分享
- 鸳鸯图可以放在卧室入门处吗 鸳鸯图能放在卧室入门处吗
- 乒乓球步法口诀是什么 关于乒乓球步法介绍
- 电脑绘图初学入门 画图工具在哪里找
- 大满贯和全满贯区别是什么
- 瑜伽入门小常识 今天一一揭晓
- 舞蹈有哪些舞种,成人舞蹈入门应选择什么舞种？
- 怎么打麻将初学,新手玩麻将游戏如何快速入门？
- 架子鼓教学入门,架子鼓入门最需要知道的是什么？