秋季养生多吃水果 吃这些能养生
【秋季养生多吃水果 吃这些能养生】秋季的时候我们要注意 ， 这时候因为我们可以吃到的水果是比较多的 ， 所以大家在秋季的时候就应该注意去多吃些水果才行 ， 这样对我们健康也有好处 ， 那么具体秋季的时候大家吃拿下食物比较健康 ， 这是大家不清楚 ， 洗就让我们一起看看秋季吃什么水果好 。
苹果
秋季的时候大家应该注意饮食 ， 首先在秋季的时候我们应该去多吃些苹果 ， 首先在苹果中富含维C、维E、多酚和黄酮类物质 ， 它们都是天然抗氧化剂 ， 对预防心脑血管疾病尤其有效 。但因富含糖类和钾盐 ， 摄入过多不利于心、肾保健 ， 患有冠心病、心肌梗死、肾炎、糖尿病者 ， 切忌多食 ， 这样对我们健康很有好处 ， 可以帮助大家很好的预防疾病 ， 对我们保护好心血管健康是有帮助的 。
梨
同时我们在秋季的时候还要注意 ， 这时候由于气候是比较干燥的 ， 所以说这时候我们就会产生大家皮肤瘙痒、口鼻干燥等问题 ， 有时候还会有干咳少痰的情况 ， 如果说我们每天吃一两个梨可缓解秋燥 ， 有益健康 。梨具有止咳、化痰和清燥等作用 ， 对治咳喘、风热、咽炎等有良效 ， 这样对我们秋季健康有好处 ， 大家应该重视 。
柑橘
同时秋季的时候还可以吃的就是柑橘了 ， 在柑橘中含有丰富的维生素C和尼克酸 ， 能有效降低人体中血脂和胆固醇 ， 具有很好的保健功效 。而且对于健康成年人来说 ， 实际上每天1个新鲜的橘子就可以满足人体整天对维生素C的需求量 。此外 ， 橘子中还含有l70多种植物化合物 ， 是天然的抗氧化剂 ， 能增强人体的免疫力 ， 降低心血管疾病的发病率 ， 抑制肿瘤的生长 ， 所以对我们健康有好处 。
秋季的时候我们应该注意多吃些水果 ， 上面推荐的水果是非常不错的 ， 在秋季的时候我们经常去吃对健康也有好处 ， 这样对我们健康养生是有好处的 ， 特别对我们增强身体素质也有好处 ， 所以秋季的时候大家养生就不能错过吃这些食物 ， 对我们健康养生很有好处 。
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