水果榨汁喝比较好吗？
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因为喝水果汁会减少人们对水果中富含的纤维素的摄取 。而这些纤维素具有预防和减少糖尿病、心血管疾病等的保健功效 ， 还能有效地刺激肠胃蠕动 ， 促进排便 。此外 ， 直接食用水果容易产生饱腹感 ， 而喝果汁会不知不觉摄取过多热量和糖分 ， 增加患病几率 。
其实 ， 吃水果也是很讲究的 ， 懂吃水果的学问 ， 不仅能使你吃得更有滋味 ， 还能治病……七种常见水果的吃法！
科学家经过长时间研究发现 ， 果汁能增强免疫力 ， 少生病 ， 延缓衰老 。
果汁不仅让我们大饱口福 ， 还为身体提供健康不可缺少的天然化合物 ， 包括果糖、酶、矿物质、有机酶、胡萝卜素、蛋白质和维生素 。长期服用果汁会使消化系统、膀胱和呼吸系统患癌症的危险降低一半 ， 有时还能有效防止动脉硬化和冠状机能不全 。
此外 ， 食物纤维还可影响血糖水平 ， 减少糖尿病患者对药物的依赖性 ， 并有防止热量过剩、控制肥胖的作用 ， 还可以预防胆结石、降低血脂的功效 。水果榨汁喝对儿童健康不利 ， 易造成儿童牙齿缺乏锻炼 ， 面部的皮肤肌肉力量变弱 ， 眼球的调节机能减弱 。
另外 ， 长期咀嚼无力 ， 下颚会变得不发达 ， 牙齿排列不整齐 ， 上下牙齿咬合错位 。孩子乳牙出全后应吃些富含纤维、有一定硬度的水果 ， 以增加孩子的咀嚼力 ， 通过咀嚼动作牵动面肌及眼肌运动 ， 加速血液循环 ， 促进牙床、颌骨与面骨的发育 ， 既健康又美容 。
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