元宵节吃元宵要注意什么元宵节吃元宵的注意事项
转眼间春节已经过去了一半 ， 又快到我们传统的元宵佳节 。每年农历的正月十五就是我们的元宵节 ， 为了庆祝节日 ， 元宵节这一天会举办很多庆祝活动 ， 像是看花灯 ， 吃元宵、猜灯谜等 。很多人会在当天聚在一起吃元宵 ， 寓意着团团圆圆 。不过元宵节吃元宵也是需要注意的 ， 否则很容易引起肠胃不适 。下面就让我们一起来看看吧 。
元宵节吃元宵要注意什么？
1、早餐不宜吃元宵
元宵属于高热量、高糖分的食品 ， 还含有油脂 ， 但却缺乏营养素 ， 除了热量和糖外并没有太多其它营养 。这样的食品不适合当早餐吃 ， 除了缺乏营养外 ， 还因为人早起时胃肠道功能是最弱 ， 而元宵外皮的部分多是糯米 ， 黏性高、不易消化 。因此早餐吃元宵很容易消化不良 ， 出现泛酸、烧心等情况 ， 影响一天的工作和生活 。所以早餐最好还是以粥类或奶制品、豆制品为主 。
2、元宵不能多吃
【元宵节吃元宵要注意什么元宵节吃元宵的注意事项】元宵虽然热量高 ， 但是不能将之取代正餐 ， 这样容易人体导致缺少一些必要的营养物质 。最好在上午早饭后九、十点钟或者下午加餐吃比较好 ， 而且每次不要吃得太多 ， 一、二两就足够了 。要注意不要将元宵与其它含糖高的食品同食 ， 另外还需要减少其他主食的摄入 ， 大概吃三个元宵就要减去半两主食 。记得临睡前不要吃元宵 ， 因为这样很容易导致肠胃无法排空 ， 加重肠胃负担 。而且吃过元宵后最好活动两小时以上再睡觉 。
3、吃元宵别忘喝汤
元宵一般会煮汤一起吃 ， 很多人喜欢只吃元宵而不喝汤 ， 这样是不对的 ， 因为汤里面有不少营养成分如微量元素、营养素就溶在汤里 。而且元宵中一般会带馅料 ， 吃完后喝汤不仅可以解掉腻味 ， 还可以促进消化吸收 。不过喝汤一定要注意别在汤里再加糖 。如果吃的是咸元宵 ， 可以在汤里放些小虾米及蔬菜 ， 补充营养 ， 但最好不要再放油脂或调味料 。
4、吃元宵防烫伤
元宵的外皮主要是糯米 ， 吸热效果很强 ， 吃元宵时要注意不要操之过急 ， 不能大口大口地吃 ， 否则很可能烫伤口腔和食管的黏膜 。可以将元宵分为小块后吹凉再食用 ， 细吞慢嚼 ， 避免噎住 ， 同时有利于消化 。家长在儿童哭泣和跑闹的时候 ， 不要喂食元宵 。
5、元宵不宜与肉类或酸性食物同食
市场上贩卖的元宵有咸有甜 ， 但大多馅料多以糖及果料为主 ， 而且加工时还会加入不少的植物油或动物油 ， 热量很高 ， 所以要少吃 ， 在吃的时候可适当搭配一些维生素含量丰富的水果、蔬菜等 ， 保持营养均衡 。不过 ， 要注意最好不要将元宵与一些酸性食物以及肉类同吃 。
温馨建议：元宵不可多吃 ， 否则容易引起肠胃不适 。因为糯米虽然可以开胃调虚 ， 但做成元宵之类的糕饼 ， 质地细腻 ， 不宜被肠胃消化 。老人和小孩要少吃元宵 ， 注意细吞慢嚼 ， 否则容易引起吞咽困难 ， 严重时甚至容易出现窒息的危险 ， 而大病初愈者 ， 也最好少吃元宵 ， 因为糯米粘滞 ， 多吃不利于肠胃消化 ， 有可能加重病情 。
以上就是针对元宵节吃元宵要注意什么的相关介绍 ， 仅供参考 。
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