五大对策预防小儿肥胖
五大对策预防小儿肥胖
1、父母、长辈的意见要统一
首先 ， 要取得所有家庭成员的意见统一 ， 尤其是爷爷奶奶辈的 。不然他们一心软 ， 父母一边督促孩子减肥 ， 爷爷奶奶在背后给孩子补充营养多多 ， 甚至直接对父母的做法直接予以否定 ， 那么 ， 减肥之路必定阻力重重 。
2、多喝果汁和水 ， 少喝甜饮料
肥胖的孩子大多酷爱喝可乐、雪碧等碳酸饮料 ， 这些饮料含糖多、含热量高 ， 喝多了 ， 宝宝不发胖才怪 。
因此 ， 控制宝宝喝碳酸饮料是预防小儿肥胖的重要途径 。平时 ， 妈妈应尽量用不含糖的果汁和清水来代替 。在吃饭前 ， 妈妈让孩子喝点果汁 ， 一杯果汁进肚 ， 小小的胃容量也就不多了 。
3、均衡饮食 ， 吃肉也要吃蔬菜
肥胖的孩子大多都喜好吃肉 ， 而不喜欢吃蔬菜 ， 这使得肥胖宝宝的某些营养缺乏很严重 。因此 ， 父母应逐渐培养孩子什么都吃的好习惯 。
孩子的饮食习惯很少是天生的 ， 多半取决于后天父母的榜样 。如果你告诉孩子某样食物既营养又美味 ， 而自己每回都躲得远远的 ， 反而会让孩子对它更加反感 ， 从而引起宝宝的偏食 。因此 ， 父母在设法让孩子多吃蔬菜的时候 ， 自己也要做好榜样 。
4、不要暴饮暴食 ， 少食多餐
在幼儿园 ， 孩子们吃饭有时有点 ， 而且妈妈反复向老师交待 ， 孩子吃得差不多了就不用给了 。
在家里 ， 妈妈也应该注意 ， 不要看到孩子喜欢吃什么就无限量地让孩子吃 ， 以免把孩子的胃撑大了 ， 这样会使孩子吃得更多 。一般两顿饭的间隔可以让孩子吃些水果 ， 免得到了吃饭时 ， 孩子由于饥饿吃得过多 。
5、少看电视 ， 多运动
【五大对策预防小儿肥胖】吃饭的时候 ， 电视里放的大多是卡通片 ， 因此 ， 为了让孩子安静、顺利地吃饭 ， 父母就让孩子边看电视边喂饭 ， 但是这样做并不好 ， 这样很容易导致喂饭过多 。另外 ， 父母可以发现生活中 ， 爱看电视 ， 少运动的孩子大多比较胖 。
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