24节气之小暑吃什么可以养生？
【24节气之小暑吃什么可以养生？】
文章插图
中医认为，夏季在五行中属火，对应的脏腑是心，因此，夏季养生重在养心 。夏日气温高，心火上炎容易长口疮疖肿；暑热伤阴，心血暗耗，往往表现为头晕、心悸、失眠、烦躁等不适症状；暑湿重，心阳不振，则易脾虚水肿 。
红豆，又名赤小豆，性善下行，能清热祛湿、消肿解毒、清心除烦、补血安神 。且红豆本身含热量不高，富含钾、镁、磷、锌、硒等活性成分，是典型的高钾食物 。盛夏出汗多，人们胃口不好，钾离子丢失过多得不到及时补充时，严重者可导致心肌麻痹而危及生命 。
红豆可入汤入粥或做成消暑甜品，除了可增进食欲外，还可大量补充钾离子，避免夏季低钾症 。
此外，夏末的时候，人们汗多尿少，特别是心、肾功能不好的老年人，更易发生双下肢水肿 。
红豆和鲮鱼或鲤鱼一起煲汤食用，有很好的利尿消肿的功效，也是治疗脚气、腹水、体虚困倦的食疗良方 。
红豆养心的功效自古就得到医家的认可，五色配五脏，红豆颜色赤红，红入心，故李时珍把红豆称之为“心之谷”，强调了红豆的养心功效 。
从临床上看，红豆既能清心火，也能补心血 。其粗纤维物质丰富，临床上有助降血脂、降血压、改善心脏活动功能等功效；同时又富含铁质，能行气补血，非常适合心血不足的女性食用 。
精彩推荐：常见的减肥中成药有哪些？ 祛斑 首选中医美白配方
不用保养品的10大中医美容方 想要健康长寿的10条建议
饿了也不能吃的15种食物 一根香蕉的10大功效
推荐阅读
- 24节气之小暑吃什么好？
- 24节气之小暑预防中暑吃什么？
- 中华国之瑰宝 迎客松
- “百果之宗”大甜梨 排毒护肝一把好手
- 世界柏树之父 轩辕柏
- 什么是民生之本
- 大暑节气停电了怎么办 大暑节气停电了解决的方法
- 一年之计在于春一日之计在于晨寸金难买寸光阴的意思 一年之计在于春后几句的意思
- 石榴酒的功效与作用
- 莫以宜春远出自唐宋八大家之一 莫以宜春远出自哪个诗人