推荐三款祛湿气的食谱一定要吃
食物的种类是有很多的，当然不同的食用方法和选材上面的营养价值也是不同的哦 。吃什么可以有补虚益气呢，有哪些食物可以去湿气呢，特别是夏季，要去湿气，下面来看看一些去湿气的食谱 。
茯苓茅根煲猪瘦肉
材料：鲜土茯苓适量、白茅根80克、红枣10个、猪瘦肉400克、生姜3片 。做法：各物分别洗净 。土茯苓切块;茅根切段;红枣去核 。一起与生姜放进瓦煲内，加入清水2500毫升(10碗量)，武火煲沸后，改文火煲2小时，调入适量食盐便可 。
功效：祛湿除困、清热解毒 。
五指毛桃鸡脚煲猪脊骨
材料：五指毛桃100克、鸡脚3对、猪脊骨400克、生姜3片 。做法：各物分别洗净 。鸡脚去甲、敲裂;猪脊骨敲裂 。一 起与生姜放进瓦煲内，加入清水2500毫升(10碗量)，武火煲沸后，改为文火煲约2小时，调入适量食盐便可 。此量可供3~4人用 。
功效：益阳健脾祛湿、活络强筋健骨 。
五加皮生蝎子煲鸡壳
材料：五加皮15克、牛大力30克(中药店有售)，生蝎子45克，鸡壳1副，猪瘦内150克，生姜3片 。做法：用胶袋盛装生蝎 子倒入沸开水，烫约8分钟，洗净;其余各物洗净 。一起放进瓦煲内，加入清水2500毫升(10碗量) 。武火煲沸后，改文火煲约2小时，下盐即可 。
功效：驱风祛湿、舒筋健骨 。
关于可以去湿气的食谱，上面给大家介绍了几种，方法简单，而且营养价值比较丰富，具有养胃补虚的作用，而且还可以健胃消食 。对于肾虚啊，贫血等人群都是可以经常通过这些食谱来补充营养的哦，可以去湿气哦，大家不妨试试这样的吃法 。
【推荐三款祛湿气的食谱一定要吃】
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