生姜减肥食谱
生姜减肥食谱
1、生姜红茶（35卡）
在我们东方的医学中 ， 红茶是热性食物 ， 具有温暖身体 ， 促进血液循环 。将生姜末放入热腾腾的红茶中 ， 根据口味加入蜂蜜、黑糖等 ， 其升温功效能加倍！
2、姜片蜜糖水（42卡）
在杯中放入1勺蜜糖姜片 ， 然后注入200毫升的热水混合即可 。
3、姜末味噌汤（52卡）
材料：味噌90克、姜末2勺、鲣鱼碎8克、豆芽50克、水150毫升、七味辣椒粉适量 。
味噌、姜末、鲣鱼碎放在碗中混合后可放于冰箱中保存1周 。将1勺的姜末味噌、豆芽和水放到耐热容器中 ， 用微波炉加热2-3分钟 ， 撒上七味辣椒粉完成 。
4、姜酱汇豆腐（80卡）
【生姜减肥食谱】材料：味噌100克、姜末2勺、砂糖2勺、料酒2勺、豆腐半块、葱花和芝麻油适量 。
将味噌、姜末、砂糖和料酒放入碗中 ， 用勺子充分搅拌混合后做成姜酱 ， 可放于冰箱中保存1个月 。将豆腐切成小块 ， 用水稍微焯一下后捞起放在碟上 ， 将姜酱放于豆腐上 ， 加点葱花和芝麻油即可 。
5、姜末味噌豆腐汤（82卡）
很和风的一款减肥汤 ， 大豆制品的味噌与豆腐 ， 富含蛋白质 ， 是减肥的好食材 ， 在冬季加入姜末更是令新陈代谢机能大大提高 。
6、蜜姜牛奶（169卡）
将200毫升的牛奶倒入杯中 ， 放入微波炉加热2分钟后取出 ， 加入1勺蜜糖姜片后混合即可 。
7、蜜姜酸奶苹果（172卡）
将苹果洗净切开一块一块 ， 保留果皮 ， 放在耐热容器中 ， 然后淋上蜜糖姜片混合 ， 放入微波炉中加热2分钟后取出 ， 再淋上无糖酸奶即可 。
8、蜜姜面包（201卡）
将切片面包放在平底锅中烤3-4分钟 ， 然后用蜜糖姜片涂抹在表面来吃 。
9、姜丝米饭（210卡）
煮饭前将姜丝或姜末放入白米中 ， 煮熟后香气十足 ， 还能促进消化 ， 提高新陈代谢 。
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