红色食物防感冒冬季多吃还养生
因为的原因 ， 很容易患上感冒或者被穿撒和个流感 ， 所以这个时候就要多吃一些“红色”的食物 ， 吃一些增强身体免疫力的食物 ， 有效的防治细菌的入侵 ， 保证身体的 。么有红色的食物适合吃呢？一起看一下吧！
【红色食物防感冒冬季多吃还养生】红薯的含热量非常低 ， 比一般米饭低得多 ， 所以吃了之后不必担心会发胖 ， 反而起到减肥作用 。红薯中还含有一种类似雌性激素的物质 ， 对保护人体皮肤 ， 延缓衰老有一定的作用 。
胡萝卜中含有大量的胡萝卜素 ， 能健脾消食、补肝明目、降气止咳 。胡萝卜能提供丰富的维生素A ， 具有促进机体正常生长与繁殖、维持上皮组织、防止呼吸道感染等功能 。胡萝卜中所含的胡萝卜素 ， 在人体可迅速转化为维生素A ， 能维护眼睛和皮肤的健康 。
牛肉富含蛋白质 ， 氨基酸组成比猪肉更接近人体需要 ， 能提高机体抗病能力 ， 可以有效补血养血 ， 冬季食用牛肉还可以暖胃补益 。
红酒中的多酚类物质具有较强的抗氧化作用 ， 能抑制血管生长因子 ， 避免动脉硬化 。冬季喝点红酒 ， 有扩张血管的作用 ， 对心脑血管疾病有一定好处 ， 要避免过多饮用 。
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