药膳食补吃的好 远离少年白没烦恼
文章插图
少年白吃什么好
黑豆干
将黑豆淘洗干净并经反复蒸、晒后，贮于瓷瓶内，每日食2次，每次食6克，嚼后淡盐水送下 。同时，每天再吃鸡蛋1个，大核桃仁2个，坚持服用，必有疗效 。
芝麻糕
糯米粉一百克,黑芝麻三十克,红糖十五克，先将糯米与红糖同煮为饭,打捣成糕,撒布黑芝麻于糕上 。
木耳肉皮胨
猪皮一百克、黑木耳十五克、调料适量，先将猪皮洗净切碎熬到成胨，待成时加入黑木耳，调料即可 。
麻枣糖
蜂蜜五百克、冰糖三百克，黑芝麻六十克，乌枣二百克、先将乌枣煮熟，去皮核，取肉捣烂，加入黑芝麻，再将蜂蜜熬制，待成膏时，加入枣泥，黑芝麻，切成糖块大小，经常食用 。
枸杞煮黑豆
先将枸杞子与何首乌加适量水同煎，至汁浓后滤去渣，然后将炒香切碎的核桃肉和黑豆一起投入汁中，再同煎至核桃肉稀烂、汁液全部被黑豆吸收为度 。最后取出晾干或低温烘干即可服用 。每日服2次，每次6～9克，早晚空腹或饥饿时随时服用 。
少年白的原因
少年白，西医称之为早老性白发病，是一种儿童及青年时期白发性疾病，其病因十分复杂，共有两大类型，一种属先天性少白头，另一种属后天性少白头 。在后天性少白头中有许多是伴随某种疾病发生的，有些则是由于精神过度紧张和营养不良所致 。
少年白的预防方法
多吃黑色食物
黑色食物多入肾，可补益肾精 。建议日常饮食加入黑色食物，如黑芝麻、黑木耳、黑豆、黑糯米等等 。例如早上可冲泡黑芝麻粉、黑豆粉 。此外，龙眼、红枣(或黑枣)、深色葡萄可以防止掉发 。海里的黑色食物海藻类，如海带、紫菜等等，含碘丰富，可使头发有光泽 。
11点以前就寝
许多中医师都同意，与其拼命吃补品养肝补肾，来防止头发提早变白、掉落，不如让自己好好睡一觉 。以中医观点来看，晚上11点到凌晨3点，血液流经胆、肝，所以此时应让身体得到完全休息，否则肝的修复功能受到影响，无法养足肝血，连带影响头发无法正常生长 。
规律运动，放松身心
要让全身气血运行顺畅，尤其能到达顶端的头皮，规律运动是最好的方法，且特别要注重下肢及肩颈部的活动 。现代人生活多半久坐不动，因此下肢循环差 。
【药膳食补吃的好 远离少年白没烦恼】
推荐阅读
- 辣木籽怎么吃是正确的 辣木籽的正确食用方法
- 亚麻油的功效 亚麻油怎么吃效果好
- 脑出血不能吃什么
- 吃姜的坏处有哪些
- 孕妇可以吃西瓜子吗？
- 孕妇可以吃白醋吗？
- 孕妇吃什么样的牛奶比较好？
- 孕妇可以吃蛋白粉吗？
- 孕妇可以吃海鱼吗？
- 孕妇可以吃扇贝吗？