如何瘦腰两侧的赘肉? 两套瘦腰瑜伽重现性感小蛮腰
【如何瘦腰两侧的赘肉? 两套瘦腰瑜伽重现性感小蛮腰】现在很多女性由于长时间久坐办公 ， 导致腰部的赘肉越来越多 ， 捏着腰间的赘肉 ， 连面前的饭都吃不下了 。这一圈救生圈什么时候才能去掉呢?不要着急 ， 下面小编找到两套瘦腰收腹瑜伽教程 ， 保证能够将那圈恼人的赘肉甩掉 ， 重现性感小蛮腰 ， 赶紧来练练吧!
文章插图
瘦腰瑜伽
1.面向前方 ， 双脚合拢站直 。左手臂伸展 ， 高举过头 ， 手腕弯曲向下 ， 延伸到指尖 。右肩膀放松 。上半身挺直 ， 右手臂垂放身体一侧 ， 保持30秒 。
2.双腿打开与肩同宽的两倍 ， 右脚脚趾向右方转动90度 。将你的左手臂伸直和倾斜向右带动上半身和臀部倾斜 。右手接触到地面 ， 深呼吸的同时1分30秒 。左右重复 。
推荐阅读
- 奔驰钥匙没电了如何启动车辆
- 如何有效的向上沟通
- 如何减肚子最无效 7个瑜伽招式轻松瘦腹
- 如何将床单铺平整
- 电脑永久删除快捷键,如何永久删除电脑里的文件？
- 如何推进IT运维自动化
- 职场如何预防过劳肥与过劳死
- 路由器如何设置手机版登陆
- 如何安装无线键盘和鼠标
- 如何快速制定职业生涯规划书