养生！辣椒入菜 茶水放盐
夏天喝茶可加点盐
闷热的天气，胃口不好，睡不好，皮肤也易惨遭阳光荼毒 。如何养生美颜?
专家建议，饮食上不能一味求清淡，而应注意健脾开胃，不妨试试辣椒 。饮茶既可祛火，还可养颜，尤其推荐盐茶和山楂荷叶茶 。夏天喝茶可加点盐 。
姜、蒜、辣椒可开胃
很多人热天不愿意吃辣，怕上火 。专家指出，其实，夏天人的心火较旺，胃属苦，此时不宜吃太多苦味的东西，但可以适当吃一些辛辣味比较重的食物来开胃 。
“比如说做菜放一些生姜、蒜和辣椒来调味，但不是指多吃川菜、火锅 。”专家说，做菜时可多选择性凉的食物如冬瓜、黄瓜、丝瓜 。
如果胃口不好，不妨多喝粥
一是煲薏米粥，夏天易脾虚，健脾是永恒的主题 。有些人出现湿热症状 。薏米可以抗癌、美白、祛湿、健脾 。
二是煲淮山粥，淮山可健脾 。
三是荷叶煲粥 。一大张的荷叶剪成小碎片煲粥，可清热解毒、利尿、消肿，并起到减肥的效果 。
夏天对虚寒胃痛者是一个难熬的季节 。想吃雪糕，怕肠胃受不了，有时选择水果不慎，也会闹肚子 。
吃苹果准没事
专家建议，虚寒胃痛者不要吃冷冻食品，西瓜、雪梨、柚子、猕猴桃、香蕉也要少吃 。蔬菜、水果可选择白瓜、菜心等比较温和的 。
如果胃寒、胃酸分泌正常，可以饮鸡汤、肉汤促进胃酸分泌，如果有泛酸的症状，则应少吃，可以喝牛奶 。
如果是热性的体质，则不能吃樱桃、榴莲，比如说栗子、石榴、龙眼、荔枝，可以吃香蕉、猕猴桃 。如果分不清自己体质是热性还是寒性，吃苹果准没事 。
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