但是节食减肥法的危害有很多
节食减肥法危害一、导致骨质疏松
过度盲目减肥，很容易导致骨质疏松症 。一般蔬菜和水果中钙含量少，更重要的是几乎不含脂肪，会导致体内激素分泌紊乱，影响钙与骨结合，容易出现骨质疏松 。研究发现，女性在节食18个月以后，体重虽减了7磅，但是骨密度也会随之下降 。
节食减肥法危害二、降低个人性欲
如果碳水化合物摄入不足，机体就会将食物和身体里的脂肪、蛋白质转变为能量供身体使用 。其代谢产物酮就会在血液里积存，破坏身体的酸碱平衡，使人感到头晕头痛 。几星期后，大脑可能会调整自己，暂且把酮作为燃料，进一步导致身体酸碱失衡 。使人感到烦躁、压抑，并出现性欲减退 。
节食减肥法危害三、胃下垂
以节食减肥法减肥的女人常常感觉食欲不振、胀气、胀痛，这都有可能是胃下垂的征兆 。轻度胃下垂的患者一般无不适感觉，下垂明显者常见腹部不适、饱胀、重坠感，在餐后、站立或劳累后症状加重，伴有食欲不振、恶心、嗳气、消化不良、便秘等现象 。胃下垂严重时 。可同时伴有肝、肾、结肠等内脏下垂的现象 。
节食减肥法危害四、脱发
采用节食减肥法减肥，对身体过瘦的人来说，会导致体内脂肪和蛋白质均供应不足，因此头发频繁脱落，发色也逐渐失去光泽 。如果过分节食，头发则缺乏充足的营养补给，头发若缺少铁的摄入，便会枯黄无泽，最后的结果必然导致大量脱发 。因此，要均衡营养，不要盲目节食减肥 。
节食减肥法危害五、贫血
一般来讲，贫血是指人体血液内红细胞与血红蛋白的含量低于正常，常表现为乏力、头晕、下眼睑发白、面色苍白 。贫血是女性最常见的一种症状，跟许多原因有关，吃得少、缺乏营养也可能是原因之一 。因为营养摄入不均衡使得铁、叶酸、维生素B12等造血物质就摄入不足 。吃得少，基础代谢率也比常人要低，因此肠胃运动较慢、胃酸分泌较少，影响营养物质吸收 。
节食减肥法危害六、记忆衰退
大脑工作的主要动力来源于脂肪 。吃得过少，体内脂肪摄入量和存贮量不足 。机体营养缺乏，这种营养缺乏使脑细胞受损严重，将直接影响记忆力，于是人们就容易健忘了 。有资料表明，减肥过多的患者就常伴有记忆力衰退的现象 。因此，大家一定要慎重采用节食减肥法减肥 。
节食减肥法危害七、子宫脱垂
【但是节食减肥法的危害有很多】没有了足够脂肪的保护，子宫容易从正常位置沿**下降，子宫颈下垂，甚至脱出于**口外，形成子宫脱垂 。严重的还可能导致宫颈口感染，甚至宫颈炎 。面对众多疾病的潜在威胁，医生提醒广大热衷减肥的女士们，应该提早注意自身的健康，不要舍本逐末，只追求一时的美丽 。
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