如何解决秋乏的情况 这些要注意
春困秋乏是我们每个人都有的经历，一到秋天，很多的老年朋友们就会出现身体疲乏的现象，并且经常会出现睡不醒的情况了，对于我们身体的健康也有一定的危害，所以我们需要了解一些解决秋乏的方法哦，那么如何解决秋乏的情况呢?下面我们就来一起看看吧 。
1、晨起醒神小招数 。
早晨起床的时候，秋乏的人都不想从睡梦中醒来，懒懒散散的从床上爬起，精神非常不好，总想着睡个回笼觉，而且心情还容易骤变，会莫名的有不快感 。这个时候建议大家清晨可以用口味芳香的牙膏刷牙漱口，也可以用冷水扑扑脸，能醒神，还能预防感冒 。
2、按摩穴位解秋乏 。
上班族工作比较长时间的时候，很容易疲倦，头脑不清晰，尤其是秋乏作怪 。这个时候大家可以通过简单的按摩来缓解秋乏，可以按摩风池穴、百会穴，轻轻按摩，反复几次，能够有效解秋乏 。
3、注意饮食的清淡合理 。
人们经历了一个夏日的体能消耗，大部分朋友们的身体都是处于能力亏损状态了，而秋季正好是丰收的季节，正好让人们将夏天消耗的能力补充回来，因此人们胃口就会大开 。然而秋天的饮食也有一定的讲究，为了赶走秋乏，我们最好要养成一个良好的饮食习惯，最好选择清淡的食物，不吃或少吃辛辣油腻和烧烤类的食物，一方面这些食物会加重秋燥对人体的伤害;另一方面这些食物也不容易消化，人们饭后需要消耗许多血液前往胃部进行消化，供应给脑部的血液就不足了，自然容易感到疲惫 。
其实秋乏的解决方法也是比较多的哦，所以我们老年朋友们在秋季的时候，可以通过上面的这个晨起醒神的小妙招来缓解自己的疲乏哦，另外，老年人也是可以通过适当的按揉穴位来缓解秋乏情况的哦 。
【如何解决秋乏的情况 这些要注意】
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