教你7个减肚子瑜伽举措 每天15分钟疾速甩掉大肚子
饮食不规律、缺少锻炼、久坐不动等很多因素都是造成腹部脂肪堆积，小蛮腰变成水桶腰，为了甩掉“大肚子”，很多人这可谓是费尽心机，可是没有正确的瘦腹方法，只能让减肥以失败而告终 。最有效的瘦肚子方法就属运动了，下面这几式瑜伽动作，每天只要十五分钟，就能让你快速拥有小蛮腰 。
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【教你7个减肚子瑜伽举措 每天15分钟疾速甩掉大肚子】瘦肚子动作1：平衡球下压举腿
正脸面下地面，用之后手臂去支撑平衡球，这个时候双手之间的距离保持与肩部同宽 。然后将之自己的右腿向前弯曲，尽可能的贴近膝盖 。保持这个动作几秒钟 。然后回到原始状态，患同样的动作，反复练习15次 。
瘦肚子动作2：跪地负重后仰
双手拿着2到4公斤重的实心球或者哑铃，跪在地板上，膝盖和臀部同宽 。保持上身直立，举着球在腹部前面 。上半身慢慢往后仰，注意膝盖不要离地，后仰到极限之后，静止3秒钟时间，然后恢复预备姿势 。重复12到15次 。
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