晚上失眠睡不着多喝这几种汤
晚上失眠睡不着 ， 不仅会影响第二天的工作、学习 ， 还是女性美容大敌 ， 经常失眠的人 ， 不妨多喝下面这几种安眠汤 。
红枣葱白汤
材料：红枣20枚 ， 葱白10棵 ， 红糖适量 。
晚上失眠睡不着多喝这几种汤
做法：先把红枣用温水泡发 ， 洗净 ， 放入沙锅中 ， 加清水适量 ， 上火煎30分钟；然后将葱白打扁 ， 与红糖一起放入红枣沸水中 ， 继续用小火煎10分钟即可食用 。
功效：祛风散寒、健脾养心 。适用于神经衰弱、失眠、胸中烦闷以及风寒感冒、咳嗽等 。本汤春季适用 。
食用：趁温食用 ， 吃枣吃葱白 ， 喝汤 ， 每天1-3次 ， 每次150-200毫升 。
百合芦笋汤
材料：鲜百合100克 ， 清水芦笋罐头1罐 ， 食盐、味精各适量 。
做法：鲜百合掰成片 ， 去内膜 ， 用食盐搓后洗净 ， 放入沙锅中 ， 加适量清水 ， 煮至七成熟；开罐取出芦笋 ， 切成段放入鲜百合汤中 ， 加入食盐、味精即可食用 。
【晚上失眠睡不着多喝这几种汤】功效：清心安神、润肺止咳 。适用于心火肺热所致的失眠不寐、心烦易惊、咳嗽咽干等 。
食用：佐餐食用 ， 吃百合、芦笋 ， 喝汤 ， 每天1-3次 ， 每次150-200毫升 。
茼蒿鱼头汤
材料：鲜茼蒿250克 ， 鳙鱼头1个（重约250克） ， 生姜3片 ， 植物油、味精、食盐适量 。
做法：先把鳙鱼头洗净 ， 去鳃 ， 用刀剖开；生姜洗净 ， 切片；炒锅上火 ， 放入植物油加热 ， 再放入鳙鱼头煎至微黄色 。沙锅内加水适量 ， 用大火烧开 ， 放入鳙鱼头、生姜片 ， 用中火继续煲10分钟 ， 再放入茼蒿 ， 熟后加入食盐、味精即可食用 。
功效：补益肝肾、健脑益智 。适用于肝肾不足、虚风上扰所致眩晕头痛、记忆力减退、失眠等 。本汤春季适用 。
食用：佐餐食用 ， 吃茼蒿、鱼头 ， 喝汤 ， 每天1-3次 ， 每次150-200毫升 。
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