夏季吃啥好?夏季吃这7种蔬菜帮你健体


夏季吃啥好?夏季吃这7种蔬菜帮你健体

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夏季吃啥好?夏季吃这7种蔬菜帮你健体
夏季吃这7种蔬菜帮你健体
胡萝卜:
【夏季吃啥好?夏季吃这7种蔬菜帮你健体】 胡萝卜被誉为“皮肤食品”,能润泽肌肤 。另外,胡萝卜含有丰富的果胶物质,可与汞结合,使人体里的有害成分得以排除,肌肤看起来更加细腻红润 。
白萝卜:
中医认为,白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉” 。白萝卜之所以具有这种功能,是由于其含有丰富的维生素C 。维生素C为抗氧化剂,能抑制黑色素合成,阻止脂肪氧化,防止脂褐质沉积 。因此,常食白萝卜可使皮肤白净细腻 。
豆芽:
豆芽可以防止雀斑、黑斑,使皮肤变白 。
芦笋:
芦笋富含硒,能抗衰老和防治各种与脂肪过度氧化有关的疾病,使皮肤白嫩 。
甘薯:
甘薯含大量粘蛋白,维生素C也很丰富,维生素A原含量接近于胡萝卜的含量 。常吃甘薯能降胆固醇,减少皮下脂肪,补虚乏,益气力,健脾胃,益肾阳,从而有助于护肤美容 。
冬瓜:
冬瓜含微量元素锌、镁 。锌可以促进人体生长发育,镁可以使人精神饱满,面色红润 。
蘑菇:
蘑菇营养丰富,富含蛋白质和维生素,脂肪低,无胆固醇 。食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛,能防老抗衰,使肌肤艳丽 。

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