怎么练坐
【怎么练坐】练坐要双腿微弯 ， 小腿交叉 ， 脊背挺直 ， 小腹微收 ， 双膝自然放松下沉 。益处：有助于清理人体经络 ， 利于提升生命之气；促进盆骨血液循环 ， 活化双膝 ， 脚踝 ， 预防风湿 ， 能减轻压力和焦虑 。特别适合做呼吸练习和冥想练习时使用 。
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