按摩脚趾的六个方法 调养脾胃缓解头痛
中医认为，脚趾与脏腑相通，按摩脚趾可以起到调养脾胃、缓解头晕、头痛，还能瘦身、增强记忆力!怎样按摩脚趾呢?下面教你按摩脚趾养生的六个方法!
脚趾与脏腑相通
中医认为，人体的各脚趾都与脏腑相通 。肺、大肠属金，对应大趾;脾、胃属土，对应二趾;心、小肠属火，对应三趾;肝、胆属木，对应四趾;肾、膀胱属水，对应五趾 。脚趾保健对人体健康具有重要的意义 。一般脚趾长而大，足部宽厚实大者主寿，脚趾瘦而短，足部狭窄薄小者主夭 。由于小趾为足少阴肾经的起源，因此足小趾粗大厚实者肾气多盛;足小趾细小皮薄者肾气多衰 。
脚趾位于人体的末端，远离心脏，足尖部的血液循环较差 。足趾产生病理的改变会通过经络反馈到相应的脏腑器官，产生多种症状 。脾胃虚弱的人经常活动脚趾，可使体内气血通畅，阴阳平衡、扶正祛邪 。如果特别注意对脚趾的保健，就能起到调养脾胃的作用 。
怎样按摩脚趾?
【按摩脚趾的六个方法 调养脾胃缓解头痛】活动脚趾时可以站立，让脚部的经络受到一定的压力，脚趾可以练习抓地和放松 。以对经络形成松紧交替刺激 。还可以每天抽一点时间，练习用二趾和三趾夹东西，或在坐、卧时有意识地活动脚趾，持之以恒，胃肠功能就会逐渐增强 。
1、按脚趾缝
工作一天了，头很沉吧?回家后快按按太冲穴，马上让你神清气爽 。太冲穴位于足背，在第一、二趾跖骨连接部位的中间处 。久受头晕、头痛困扰折磨的人，用大拇指推按脚趾缝，用力应以适度微痛为宜，循序而进，每次按压五分钟左右，按压后适当喝水，有助于代谢 。
2、脚趾抓地
采取站或坐的姿势，将双脚放平，紧贴地面，与肩同宽，凝神息虑，连续做脚趾抓地的动作60—90次 。在做此动作时可赤脚或穿柔软的平底鞋，每日可重复多次 。
3、揉搓脚趾
揉搓脚趾不仅瘦身，还有增强记忆力的作用 。可以用双手抓住双脚的大趾，作圆周揉搓，每天揉搓数次，每次2分钟，也可以用手作圆周运动来搓小趾外侧，由于记忆力是与小脑相关的，而小趾又是小脑的反射区，所以揉搓小趾有助增强记忆力 。揉搓2分钟 。
4、脚趾取物
每天洗脚时可在脚盆里放一些椭圆形、大小适中的鹅卵石或其他物体，在泡脚的同时练习用二、三脚趾反复夹取这些鹅卵石 。温水泡脚有利于疏通经络，脚趾夹取鹅卵石可刺激局部胃经的穴位，坚持练习对胃病患者大有裨益 。特别需要提醒糖尿病患者，所选取的物体表面一定要光滑，以免划伤局部皮肤，诱发感染甚至糖尿病足(一种下肢缺血性疾病) 。
5、扳脚趾
在看电视或休息时可反复将脚趾往上扳或往下扳，同时配合按摩二、三脚趾趾缝间的内庭穴 。
6、按摩脚趾
按摩二、三脚趾趾缝间的内庭穴，对于消化不良，有口臭、便秘的患者，宜顺着脚趾的方向按摩此穴，以达到泻胃火的目的;对于脾胃虚弱、腹泻、受凉或进食生冷食物后胃痛加重的患者，可逆着脚趾的方向按摩此穴 。
按捏脚趾，时间最好控制在15分钟左右，睡前进行最为方便 。对于缺乏运动的人来说，尤其具有积极的作用 。寒冷季节，气血运行不畅，则更有意义 。另外，多走路也有同样的效果，因为一个人在走路时有近一半的重量是由脚趾来承担，走路将促进脚趾的血液循环和经络运行，起到一定的保健作用 。
小腿集中脾胃经
在动脚趾的同时，还可以顺手将小腿从上到下依次按摩一次，效果会更明显 。因为，小腿上集中了不少消化系统的穴位，像管脾经、肝经的足三阴在小腿内侧，管胃经、胆经的足三阳在小腿外侧，能够健脾的足三里在膝盖下三寸的外侧 。按按这些穴位，都可起到健脾养胃的作用 。
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