10道美颜食谱让你轻松调出好气色
导读：功效:冰糖燕窝中多糖的平均含量在23%左右，它能增强和调节生物体的免疫功能，恢复生物体的免疫平衡状态，帮助妈妈滋补强身 。养颜一定要用名贵的护肤品才有效果，其实，我们常吃的食物中也含有丰富的美容物质，只要食用得当，一样能让我们的肌肤白皙、滋润、有光泽 。今天就为女性朋友10道美颜食谱，帮你轻松调出好气色 。
1、冰糖燕窝
制法：将已经浸发炖好的燕窝加入适量的开水、碎冰糖冲调拌匀即可 。另也可加鲜奶、椰汁和杏汁都可 。
功效：冰糖燕窝中多糖的平均含量在23%左右，它能增强和调节生物体的免疫功能，恢复生物体的免疫平衡状态，帮助妈妈滋补强身 。
2、薏米扁豆粥
制法：以薏米及扁豆各半碗煮成粥，每天早晚餐各喝一碗 。
功效：薏米扁豆可强健脾胃去湿气，能促进肠胃吸收 。
3、红薯姜汤
制法：把一个大地瓜削皮后切成小块，一块生姜切成薄片，加水六碗煮熟后，再加适量红糖，每天早晚饭后喝一杯 。
功效：地瓜补充营养，生姜可去寒，比较适用于风寒感冒 。
4、热梅茶
制法：每次用五个腌渍苏梅或红盐梅，冲热开水一大杯，搅拌五分钟后喝，早餐与晚餐各喝一杯 。
功效：梅子内含苹果酸、琥珀酸等，有显著的抗菌作用 。
5、薄荷茶
制法：取新鲜薄荷叶，用热开水冲喝，每天早晚饭后喝一杯 。
功效：适合口干、咽喉痛 。
导读：功效:冰糖燕窝中多糖的平均含量在23%左右，它能增强和调节生物体的免疫功能，恢复生物体的免疫平衡状态，帮助妈妈滋补强身 。
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6、水果龟苓膏
制法：普通调羹舀龟苓膏粉1-2匙，先用温开水调匀，再用沸水冲开，放置一段时间后待凝成膏状备用;将各种水果去皮，洗净后切成丁或块，杨梅得先用蜂蜜或白糖腌炙一下，加入龟苓膏小块;如若怕苦可以浇点蜂蜜拌匀即成，放到冰箱冷藏口感更好 。
功效：促进新陈代谢、清热降火、润肺止咳，美容养颜、滋阴补肾 。
7、山药小排汤
制法：排骨洗净，放入沸水中焯去血沫，山药、胡萝卜洗净去皮，切成滚刀块 。锅内倒3碗清水，加入姜片，待水煮开之后，将浓汤宝放进锅中，搅拌至完全融化 。最后放入小排、胡萝卜、山药和枸杞，待水沸腾冒气后扣上盖子加热15分钟即可 。
功效：滋补健身，适合老年人食用 。
8、七锦糯米粥
糯米500克，桂圆干30克，红糖120克，冬瓜糖60克，黑白芝麻各15克，大枣30克，银耳30克 。将桂圆去壳，红枣洗净去核，银耳发透去杂质，糯米淘净放入锅内，加入大枣、桂圆肉、银耳、冬瓜糖，加水适量，用旺火煮至六成熟，下芝麻、红糖，再煮烂成粥，分顿食用 。具有温中健脾、双补气血、健身益寿之功效，适用于血虚引起的头发早白、面色苍白、四肢无力、头昏眼花等症 。
9、羊乳红枣粥
羊乳300毫升，红枣15个，粳米250克，生晒参、冰糖各30克 。先将粳米、生晒参(切片)、红枣(去核)放入锅内，加水适量，用旺火煮30分钟，倒入羊乳再煮片刻成粥，分顿食用 。具有益气健中、温润补虚之功效，适用于气短乏力、面黄肌瘦、四肢无力、口淡、便秘等症 。
10、灵芝肉丝燕窝粥
猪瘦肉30克，燕窝6克，灵芝15克 。猪瘦肉洗净，切肉丝，用生粉拌;燕窝浸发，拣去杂质、绒毛;灵芝洗净，凉干研细 。把灵芝、燕窝放入锅内，加清水适量，武火煮沸后文火煲1小时，放入猪瘦肉，再煮至猪瘦肉熟即可，调味后就可食用 。
此羹滋润养颠补虚，对于中老年女性中高脂血症、肥胖又需润养容颜者最宜 。
【10道美颜食谱让你轻松调出好气色】其实，想要美容养颜不必如此麻烦，只需要在日常膳食上花一点心思，就可以轻轻松松的做到美容养颜了 。
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