秋季流感频发 提高免疫的三种食材

秋季流感高发,出现流感的一些常见症状,比如说咳嗽啊流鼻涕啊,或者是咳痰等等的一些问题 。秋季如何预防流感呢,增强体质提高免疫是很重要的,下面的这些食材是可以有预防流感作用的 。
秋季流感频发 提高免疫的三种食材
柑橘
【秋季流感频发 提高免疫的三种食材】维生素C抗氧化和提升机体免疫力的功效,如果感冒患者每天摄取大量的维生素C,可减轻感冒症状,缩短病程 。柑橘能够生津止渴、利咽止咳并富含维生素C,每天只需食用一个柑橘就可以满足人体一天所需的维生素C,是物美价廉的抗感冒武器 。
鸡汤
在季节交替、气温变化大的时节里多喝鸡汤,能提高健康人的免疫功能 。已经感冒的人喝些鸡汤可减少呼吸道中的黏液分泌物及咳嗽次数,缓解感冒带来的痛苦 。肉汤中含有的营养元素能帮助病患维持身体所需的能量,有助于减轻患者的嗜睡症状 。秋季适合喝一些鸡汤,可以有滋补的作用,补充丰富的蛋白质质,而且HIA可以缓解流感,具有增强体质的作用 。
秋季流感频发 提高免疫的三种食材
蜂蜜
蜂蜜具有滋阴润燥增强免疫力的功效 。据最新的一项研究显示,蜂蜜能够附着在咽喉部,减轻咽喉部刺激而引发的咳嗽,并可提高睡眠质量 。当你因感冒而引起连续咳嗽时,喝一杯蜂蜜水是不错的选择 。蜂蜜可以滋阴润燥,而且还可以增强体质,对于提高免疫有好处 。
秋季流感频发 提高免疫的三种食材
关于秋季预防流感的一些食材,上面小编给大家介绍了一些相关的食物,这些食物对于增强体质有一定的作用,而且还可以提高免疫力,对于秋季预防流感有一定的作用,大家可以试试这些食材哦 。

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