缓解失眠小秘方 六道中药汤别错过
文章插图
缓解失眠的六道中药汤
桂圆莲子汤
取桂圆、莲子各二两煮成汤，具有养心、宁神、健脾、补肾的功效，最适合于中老年人、长期失眠者服用 。
酸枣仁汤
酸枣仁三钱捣碎，水煎，每晚睡前一小时服用 。
酸枣仁能抑制中枢神经系统，有较恒定的镇静作用 。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效 。
【缓解失眠小秘方 六道中药汤别错过】安神汤
将生百合五钱蒸熟，加入一个蛋黄，以200毫升水搅匀，加入少许冰糖，煮沸后再以50毫升的凉开水搅匀，于睡前一小时饮用 。
三味安眠汤
酸枣仁三钱，麦冬、远志各一钱，以水500毫升煎成50毫升，于睡前服用 。以上三种药材均有宁心、安神、镇静的作用，混合有催眠的效果 。
静心汤
龙眼肉、川丹参各三钱，以两碗水煎成半碗，睡前30分钟服用 。可达到镇静的效果，尤其对心血虚衰的失眠者，功效较佳 。
养心粥
取党参35克，去核红枣10枚、麦冬、茯神各10克，以2000毫升的水煎成500毫升，去渣后，与洗净的米和水共煮，米熟后加入红糖服用 。对于心跳加快、健忘、失眠、多梦者有明显疗效 。
治疗失眠的食物有哪些
蜂蜜：有补中养脾，除心烦作用，每晚用蜂蜜50克冲开水饮用，有利眠作用 。
核桃：核桃可以改善睡眠质量，常用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状 。具体吃法是配以黑芝麻，捣成糊状，睡前服用15克，效果非常明显 。
葵花籽：葵花籽含多种氨基酸和维生素B3，可改善脑细胞抑制机能，起到镇静安神的作用 。每晚餐后嗑一把葵花籽，有催眠作用 。
牛奶：牛奶中含有两种催眠物质：一种是色氨酸；另一种是对生理功能具有调节作用的肽类，可以和中枢神经结合，发挥类似鸦片的麻醉、镇痛作用，让人感到全身舒适，临睡前喝上一杯牛奶，可催人熟睡 。
推荐阅读
- 泪小管断裂算几级伤残
- 头痛最快的缓解方法 有什么方法缓解酒醉头痛吗？
- 最喜小儿无赖还是亡赖 清平乐 村居中亡赖是什么意思
- 让一让歌词,大城小爱之让我欢喜让我忧歌词？
- 这些含有中药成分的小零食不能乱吃
- 韩国料理小菜大全图片
- 西安的名小吃
- 小胖驴在驴圈里安安稳稳的吃着干草缩句 小胖驴在驴圈里安安稳稳的吃着干草怎么缩句
- 治疗失眠的偏方 还你正常睡眠
- 小熊蒸蛋器如何使用