按摩的养生方法有哪些 哪些人不宜做按摩
按摩对于我们的身体保健有很多的作用，不过并非所有人都适合做按摩 。同时，按摩的方法一定要正确，这样才能起到养生的作用，不会适得其反 。接下来，不如就来一起学两招，看看按摩的养生方法都有哪些吧 。
按摩的养生方法
搓：选择舒适的姿势坐好，坐好后将两脚分开至与肩同宽 。放松身体的同时将两手掌对搓生热 。手掌热了之后将其放到腰眼穴(第四腰椎脊突左右各3.5寸)用力揉搓 。在这个过程中要注意调整呼吸，尽可能呼吸得深一些，以助增强肾的功能 。揉搓的范围尽可能大一点，这不仅对腰有好处，对尾骨部位也能起到按摩的功效 。稍停约3次-5次呼吸后，两手掌顺腰椎两旁，上下用力搓动，向下至长强穴(尾骨尖与肛门之间)，向下搓于两臂后屈尽处，连续36次 。
【按摩的养生方法有哪些 哪些人不宜做按摩】捏：揉搓之后，腰及其周围的经络得到了疏通，因此会有发热的感觉 。在这种状况之下，我们要再接再厉，对命门穴(与肚脐眼平行，第二腰椎棘突下)以下，捏至尾椎处 。夹捏的过程中，要集中精神，捏一下松一下，反复夹捏3～4次即可 。
摩：经过夹捏之后，命门穴至尾椎处的肌肉会处于比较紧张的状态，为此我们下面要做的工作就是对其进行放松 。动作比较简单，先将两手轻握拳，拳眼向上，以掌指关节突出部分在两侧腰眼穴处做旋转揉摩 。先以顺时针方向旋摩18圈，再以逆时针方向旋摩18圈 。两侧可同时进行，也可先左后右进行 。
握：两手轻轻握拳，拳眼向下，同时用两拳的掌面轻叩(以不痛为度)骶尾部 。左右拳各叩36次 。
抓：两手反叉腰，拇指放于前方，其余四指自然落在腰上 。用落在腰上的四指向外抓擦皮肤 。两手同时进行，各抓擦36次 。
旋：直立，两脚开立，与肩同宽，双手叉腰(四指在前，拇指在后) 。
那么，哪些人群是不宜做按摩的呢?
哪些人不宜做按摩
身体体征稳定，如某些久病过分虚弱的、素有严重心血管病的或高龄体弱的患者 。
女性生理期，腰部不能按，怀孕五个月以上的孕妇 。
没有严重的血液学疾病，如紫癜、血小板减少等再生障碍性贫血
按摩的地方没有感染、严重的皮肤病，如各种急性传染病，急性骨髓炎，结核性关节炎，传染性皮肤病，皮肤湿疹，水火烫伤，皮肤溃疡，肿瘤，以及各种疮疡等 。
发烧高热时，也不可按摩 。
脱臼、拉伤患者 。
急性腹膜炎、急性化脓性腹膜炎、急性阑尾炎患者 。
如果你有以上症状，在做按摩时就要谨慎哦 。
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