春季雾霾多 四款药膳养肺抗霾
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四款药膳养肺抗霾
清肺热安心神：百合金菊茶
材料做法：取干百合花2朵 ， 菊花3朵 ， 绿茶1克 ， 金银花3克 ， 薄荷1克 ， 混合后用沸水冲泡5分钟 ， 放至适温饮用 。
百合味甘微苦 ， 性平 ， 有清肺热、安心神的功效 ， 配合上述其他清热祛火的药物 ， 对雾霾引起的呼吸道炎症效果极佳 。
清肺止咳：杏仁雪梨汤
材料做法：取雪梨1个 ， 去核 ， 切小块 ， 与杏仁10克、冰糖30克放于碗中 ， 加适量水放锅内蒸1小时后食梨喝汤 。
雪梨为清肺之佳品 ， 其汁液素有“天生甘露饮”的美称 ， 有清肺、润肺、化痰、止咳等功效;杏仁是止咳平喘之要药 ， 擅理肺气 。此汤正适合雾霾引起的久咳不止 。
润肺止渴安神：玄参粥
材料做法：取玄参15克 ， 洗净放入锅中 ， 加适量清水 ， 大火烧开后小火煎20分钟 ， 然后取出药汁 ， 放入100克大米后煮成粥 ， 再根据自己口味放入适量白糖即可食用 。
玄参有清热降火、滋阴解毒的功效 ， 大米有滋阴除烦、补中益气的功效 ， 两者配合 ， 可以治疗烦热口渴、夜寐不安、咽喉肿痛的症状 。
化痰降脂除油腻：双色茶
材料做法：取青果两枚 ， 连核切成两半 ， 与绿茶1克放入杯中 ， 以开水冲泡 ， 加盖焖5分钟 ， 放至适温饮用 。
绿茶可除油解腻 ， 清心除烦 ， 还有美容的功效 ， 与青果同泡 ， 能够清热利咽、生津解毒 ， 对防治咳嗽、咽喉肿痛等呼吸系统疾病有不错的效果 。
预防雾霾的方法有哪些
1、雾霾天气少开窗 ， 可以选择中午阳光较充足、污染物较少的时候短时间开窗换气 。
2、尽量减少出门 ， 出门在外一定要戴口罩 。佩戴专门防霾的PM2.5口罩、防霾鼻罩 ， 过滤PM2.5 ， 随时随地呼吸新鲜空气 。
3、平常多饮水 ， 饮食清淡 ， 多吃蔬菜 ， 适量补充维生素D 。
4、避免雾天锻炼 。可以改在太阳出来后再晨练 。也可以改为室内锻炼 。
5、患者坚持服药 。呼吸病患者和心脑血管病患者在雾天更要坚持按时服药
【春季雾霾多 四款药膳养肺抗霾】
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