春季减肥吃什么 试试这5种食谱
1、牛奶红茶
准备适量的牛奶、红茶还有白砂糖 ， 把牛奶倒入到锅里面 ， 然后把红茶加进去 ， 红茶要将牛奶完全浸泡过来 ， 接下来用小火熬煮五分钟左右 ， 直到牛奶的颜色变成咖啡色的时候就可以出锅 ， 加入少量的白砂糖就可以饮用了 。红茶可以暖胃还可以刮油脂 ， 是非常适合春季减肥养生的食物 。红茶与牛奶搭配 ， 可以促进身体的新陈代谢 ， 分解体内的油脂 ， 达到减肥的目的 ， 也可以减低血脂 。
2、春笋粥
准备好糯米、春笋还有食盐 ， 把春笋处理好之后洗干净 ， 切成薄片备用 ， 糯米淘好了之后放入锅里加上适量的水熬煮一会 ， 等米粒开裂之后再把切好的春笋片加上 ， 煮好之后就加入食盐 ， 搅拌均匀就可以食用了 。春笋的味道清新爽口 ， 营养丰富 ， 含有大量的纤维素 ， 是春季常见的一种减肥养生的食物 。
3、玫瑰花饮
材料：玫瑰花、番茄、柠檬汁、黄瓜、蜂蜜
做法：将番茄、玫瑰花还有黄瓜洗干净 ， 然后将这三种捣烂 ， 随后加入温水搅拌均匀；再用过滤网过滤一下 ， 最后加入蜂蜜还有柠檬汁搅拌均匀就可以了 。
功效：玫瑰花在进入身体之后能够很好的加快身体的代谢情况 。所以说 ， 日常经常服用一些玫瑰花茶还有玫瑰花饮 ， 具有很好的促进新陈代谢的作用 ， 并且还能够降低血液之中的胆固醇含量 ， 起到一定的减肥瘦身效果 。
4、南瓜汤
材料：南瓜、姜 。
【春季减肥吃什么 试试这5种食谱】做法：南瓜用电锅蒸熟 ， 连皮、连籽一同切成块 。用果汁机 ， 将南瓜块与坚果、核桃、腰果一起打成浓浆 。放入锅中 ， 与姜、月桂叶慢慢煮约2小时 ， 让南瓜的香味完全释放 。
南瓜富含维生素和果胶 ， 果胶具有较强的吸附性 ， 能粘结和消除体内的细菌毒素和其他有害物质 ， 起到排毒解毒的效果 。而南瓜所含的成分能促进胆汁分泌 ， 加强肠胃蠕动 ， 帮助食物消化 ， 是很好的减肥食材 。
5、荷叶粥
用料：荷叶一张 ， 粳米100克 ， 冰糖少许 。
做法：粳米、荷叶清洗干净 ， 切成小小的块状 。然后将荷叶放入锅内 ， 加入清水适量 ， 用大火烧沸后 ， 转用小火煮10分钟～15分钟 ， 然后把荷叶拿起 ， 只保留汁液 。最后 ， 将粳米、荷叶的汁放入锅内 ， 加冰糖、清水适量 ， 用大火烧沸后 ， 转小火煮至米烂成粥 。
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