女人常吃红豆有6大好处 如何挑选优质红豆？
红豆是一种十分普遍的食物 ， 红豆具有的功效也十分多 ， 在日常生活中食用红豆的机率是比较频繁的 ， 红豆的营养价值很高 ， 那么常吃红豆有什么好处呢？
女性吃红豆好处多
1、养心补血 。古代李时珍把红豆称作“心之谷” ， 强调了红豆的养心功效 。红豆既能清心火 ， 也能补心血 。其粗纤维物质丰富 ， 临床上有助降血脂、降血压、改善心脏活动功能等功效；同时又富含铁质 ， 能行气补血 ， 非常适合心血 。让你冬天手脚不在寒冷 。
【女人常吃红豆有6大好处 如何挑选优质红豆？】2、健脾胃 。脾胃消化能力相对较强 ， 吸收较好 。所以 ， 身体较虚弱的人冬天应加紧进补 ， 做好来年的营养储备 ， 来年才会精力好、力气壮 ， 而且不会生病 。红豆 ， 在中药里称作为“赤小豆” ， 也有明显的健脾胃功效 。
3、消除水肿 。红豆中除了含有丰富的钾之外 ， 其外皮中所含的皂角苷也有很强的利尿作用 ， 能很好地改善因脚气病和肾脏功能衰退而引起的脸部、脚部的浮肿 ， 所以 ， 治疗水肿必用红豆 。
4、祛湿清热 。水液不能随气血流动 ， 滞留在人体细胞之间 ， 使人体迅速膨胀起来 。而红豆含有丰富的B族维生素和铁质 ， 还含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、尼克酸等成分 ， 具有清热利尿、祛湿排毒作用 。
5、红豆瘦小腹 。虽然说没有所谓的局部瘦身食物 ， 但是膳食纤维含量高的红豆能促进肠道垃圾排出 ， 虽然脂肪没有真正减少 ， 但是垃圾少了肚子自然感觉平坦一些 ， 这也是我们追求的效果之一 。红豆饭、红豆薏仁粥、红豆沙包子 ， 哪个女人不爱？
6、更低脂的优质蛋白来源 。减肥的女人常常会拒绝大鱼大肉那些脂肪含量高的食物 ， 但它们同时也是优质蛋白的重要来源 ， 缺了优质蛋白的重要性无需多言 ， 皮肤、头发、牙齿、骨头、器脏 ， 哪样都少不了它 。红豆的蛋白质含量高且吸收率较好 ， 而且热量和脂肪含量低 。
吃红豆的注意事项
1、红豆不能够和米一起熬煮 ， 否则很容易导致口腔出现口疮这种毛病 。
2、红豆具有一定的药性 ， 进入身体之后具有很好的利尿消肿以及保持促进心脏活性的功效 。但是 ， 如果在红豆的烹饪过程中加入食盐 ， 那么不仅不能够提高药效 ， 甚至还会降低药效 。
3、红豆具有很好的利尿消肿作用 ， 同时也能够有效的促进肠道蠕动速度加快 。小编建议 ， 一些肠胃功能比较弱的患者 ， 日常服用红豆千万不能够贪多 。
4、中医方面认为红豆性甘酸 ， 服用之后具有利尿的作用 。所以在平时千万不能够多吃 ， 否则容易出现尿多以及体形消瘦的情况 。
5、如果你不小心被蛇咬伤了 ， 那么建议在一百天之内最好不要服用红豆 ， 避免身体健康受到影响 。
6、红豆也不能够和羊肉、羊肝、羊肚一起服用 ， 否则对身体损害比较大 ， 容易引起中毒的情况 。
7、尿多的患者也不建议多服用红豆 ， 否则尿频的情况将更加的严重 。
红豆适用人群
适用人群：一般人群均可食用 。
1、 适宜各类型水肿之人 ， 包括肾脏性水肿、心脏性水肿、肝硬化腹水、营养不良性水肿等 ， 如能配合乌鱼、鲤鱼或黄母鸡同食 ， 消肿力更好 。
2、适宜产后缺奶和产后浮肿 ， 可单用赤小豆煎汤喝或煮粥食 。
3、适宜肥胖症之人食用 。
4、 赤小豆能通利水道 ， 故尿多之人忌食；蛇咬伤者 ， 忌食百日 。
如何挑选红豆
1、 看表面 ， 优质红豆的表面呈偏赤色 ， 看起来粒紧而饱满 ， 颗粒的大小很均匀；
2、 闻味道 ， 优质红豆带有豆腥味 ， 如果闻起来发臭发酸 ， 则是变质红豆 。
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