冬季七种养生泡脚方法 热水泡脚缓解头痛
冬季天气寒凉，这个时候要注意驱寒保暖，以免疾病缠上 。冬季多泡脚可以促进局部血液循环，加强组织代谢 。泡脚既可以直接用热水，也可以在热水中加点料 。下面小编为你推荐7种养生的泡脚法，暖身驱寒，健身防病 。
1、热水泡脚缓解头痛
把双脚浸入40℃左右的热水中，15~20分钟后头痛会明显缓解 。
用热水泡脚，这样脚和小腿的血管就会受热扩张，将头部的血往脚下引，起到减轻头部血管压力的作用 。
由于脚底与人体多条经络相连，而这些经络同时又与头部相连 。所以按摩脚底，就可以起到刺激经络，减少头痛发作的作用 。尤其是脚底涌泉穴，直通于脑，按摩它即可引血下行、缓解头痛 。
2、药浴泡脚治感冒
中医认为感冒多是因感受外邪，肺卫功能失调所致 。而药浴泡脚就是以宣肺解表、发汗排邪为原则 。
现代研究表明黄芩、桑叶、菊花，具有抗菌、抗病毒的作用，同时还具有疏风散热的功效 。药浴浸泡双脚可以改善血液循环，增强机体的免疫功能，消炎、抗菌，缩短病程，减少并发症及预防感冒的复发 。
3、中药足浴防病治病
选择适当的药物，水煎后兑入温水，然后进行中药足浴，让药物在水的温热作用下通过皮肤渗透进入到人体，再经血液循环而输送到人体的全身，达到防病、治病的目的 。
如果秋冬季节有关节炎、容易感冒，睡眠不好的人，可以尝试一下中药足浴：花椒20克、干姜60克、老鹳草60克、木瓜60克、艾叶30克、石苍蒲30克、盐20克 。熬水后加入一两醋，先用蒸汽蒸脚，然后泡脚，半小时后进行拍打 。
4、热水加盐泡脚治便秘
容易便秘的人，泡脚的时候水里放一到两小勺的盐，可以治疗便秘 。
5、热水加醋泡脚祛除脚臭
脚臭的人，水里放点醋 。不仅能祛除脚臭，防止脚气，祛除风湿 。
6、热水泡脚可解乏、助于睡眠
用热水泡泡脚，既解乏，又利于睡眠 。如有睡眠不好、精神不振、饮食不佳、疲乏无力、情绪不稳等一系列不适症状，可用热水泡脚30分钟，再搓脚心10~20分钟，直至发热，会感到神清气爽，全身轻松 。
此外，在热水中加入鹅卵石磨脚可提高足浴的效果，促进人体脉络贯通，达到交通心肾、疏肝理气、健脾益气、宁心安神的功效，更好地改善睡眠 。
7、热水+生姜、陈皮和薄荷泡脚
泡脚时，水里加入生姜、陈皮和薄荷，可以暖肠胃、祛湿邪 。
泡脚的注意事项：
【冬季七种养生泡脚方法 热水泡脚缓解头痛】1、泡脚水的温度以38~43度为宜，但最好不要超过45度 。
2、泡脚时间不宜过长，以15-30分钟为宜 。泡脚时血液会流向下肢，脑部易供血不足 。
3、泡脚一般泡到身上发热、微微出汗就可以了 。有的人上身不出汗就下身出汗，说明是肾寒 。可以在泡脚时喝些姜糖水或热开水 。还有的人上半身发热，下半身却不出汗，这使气虚的表现 。坚持一段时间后，可以有效缓解 。
4、泡脚的时间最好是晚上5-7点，因为这是肾经的活跃期 。
5、饭后1小时内不宜泡脚 。吃完饭后，体内大部分血液流向消化道，如果饭后立即用热水泡脚，本该流向消化系统的血液转而流向下肢，日久会影响消化吸收而导致营养缺乏 。
6、中药泡脚最好用木盆 。铜盆等金属盆中的化学成分不稳定，容易与中药中的鞣酸发生反应，生成鞣酸铁等有害物质，使药物的疗效大打折扣 。
7、女性经期别自己乱用中药泡脚 。女性经期出现的问题比较复杂，如果不能辨清原因就用中药泡脚，不但不会起到舒缓的作用，还可能会加重痛经等症状 。
8、泡脚，关键在于坚持 。
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