想要减肥燃脂 选择这几种排行榜运动
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【想要减肥燃脂 选择这几种排行榜运动】运动减肥方法1.打乒乓球
可别小看了打乒乓球的动作，它可以帮助你锻炼全身的肌肉，有效消耗脂肪，还能提高个人的反应能力 。每30分钟就可消耗130千卡的热量 。
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运动减肥方法2.吹气球
吹气球谁都会，可并不是每个都知道吹气球的神奇瘦身效果 。每吹50个气球，跟跑步10分钟所消耗脂肪的效果是一样的 。
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运动减肥方法3.打壁球
打壁球消耗的热量很大，在短时间内就可以取得较好的瘦身效果 。每天打30分钟的壁球，可以消耗450千卡以上的热量，可以有效帮助排出体内的脂肪和废物毒素 。
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