春季最合适做四种运动 强身健体还无效减肥
现在已经进入春季了，随着天气逐渐回暖，不少因冬日寒冷减少了运动的人们，此时已开始制定春季运动计划 。下面小编就给大家推荐4大健身运动以及春季健身的注意事项，赶紧动起来吧 。
文章插图
慢跑/散步
慢跑和散步对心脏和血液循环系统都有很大的好处，每天保持一定时间的锻炼(30分钟以上)，会有利于减肥，最好的方式是跑走结合 。
脂肪燃烧值:慢跑:420卡/小时;散步:240卡/小时 。
羽毛球
【春季最合适做四种运动 强身健体还无效减肥】经常从事该项体育活动可以发展人体的灵活性，协调性，可以提高人们上下肢及躯干的活动能力，改善呼吸系统和心血管系统的功能，提高有氧供能和无氧供能的能力，调节神经系统并提高其抗乳酸的能力，而且能起到增进健康、抗病防衰、调节精神的作用 。
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