打太极拳前的热身运动 做好热身防止意外发生
因为人们生活条件的提高 ， 身体健康问题频频的发生 ， 所以现在很多人都很注重自己的身体健康 。目前有很多办法可以帮助我们拥有强健的体魄 ， 所以我们都会通过一定的方式来帮助强身健体 。很多人都是选择跑步 ， 游泳等等方式来运动 ， 而选择练太极拳的人很少 。其实练太极拳是很有讲究的 ， 不是随随便便就可以练的 。
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如果我们在练太极拳的时候 ， 不注意做热身运动 ， 我们会发生很多意外的 ， 比如面红耳赤等等情况 ， 所以我们要在打太极拳之前做好热身运动 。打太极拳的热身运动就是放松 ， 用一切可以的办法来放松 。放松 ， 就是让我们在演练的时候心情是愉快轻松的 ， 没有任何的压力 ， 这样我们肢体的各个关节、器官及肌肉、韧带等等才能够得到松弛、舒展 。
那么我们在打拳之前 ， 要思想人静 。千万不要在打太极拳的时候一边打一边与他人聊天 ， 因为练拳时边打边聊天 ， 不仅会使动作紊乱 ， 内气外散 ， 而且我们的身体也很难放松 ， 既达不到养生目的 ， 也不利于技击 。所以我们一定要心无杂念 ， 专心致志的打太极拳 。打太极拳的时候不要乱打一通 ， 而是要用意识引导行动 ， 这也是太极拳的运行法则 。还要顺应阴阳 ， 顺应自然规律 ， 阴阳相和 ， 动作要轻灵 ， 不要死板 。我们在演练打太极拳的时候一定要以缓慢的速度进行 ， 不急不躁才行 ， 这样太极拳才能达到最大的运动效果 。
【打太极拳前的热身运动 做好热身防止意外发生】不要以为打太极拳就是这里挥一挥 ， 那里挥一挥 ， 其实打太极拳是很有讲究的 。在打太极拳之前一定要通过热身运动来让自己的全身心得以放松 ， 这样我们才能更好的打太极拳 ， 打太极拳的运动 ， 强身健体效果才能发挥到极致 。
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