每天做这运动让你心脏终身无忧
练32式太极拳对微循环的影响第一 ， 练32式太极要求“心静”注意力集中
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练习32式太极拳讲究的是用意 ， 这些能够使大脑得到充分的训练 ， 练习太极拳32式动作需要完整一气 ， 由眼神到上肢及全身都要照顾不乱 。前后连贯、绵绵不断 ， 需要有良好的支配和平衡能力 ， 因此需要大脑在紧张的活动下完成 。这也间接地对中枢神经系统起着训练的作用 ， 从而提高了中枢神经系统紧张度 ， 活跃了其他系统与器官的机能活动 ， 加强了大脑方面的调节作用 。
【每天做这运动让你心脏终身无忧】第二 ， 练32式太极拳对骨骼、肌肉及关节活动的影响很突出
以脊柱为例 ， 练剑时要求“含肠松腰拔背” ， “腰脊为第一主宰”等 ， 这说明练太极剑与腰部活动有着密切关系 。经常练习太极剑 ， 无论对脊柱的形态和组织结构都有良好作用 。除此之外 ， 经常练习32式太极拳对脂类、蛋白类以及新陈代谢等方面都起着练好的作用 。
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