养生方法其实非常多 教你这样搓一搓身体更强健
我们平常的时候 ， 总是想着能有什么方法可以让自己的身体更强健 ， 而且操作起来还要简单 ， 而且还不用花钱 ， 下面我们就来告诉你 ， 每天身体搓一搓 ， 能够让你的身体更强健 。
【养生方法其实非常多 教你这样搓一搓身体更强健】1.搓前额醒神志
将两手手掌指尖相对放在前额 ， 从中线向两边单方向推搓 ， 每天30~50下 。此法可以清醒神志 ， 延缓“抬头纹”的出现 ， 早上醒来后操作更好 。
2.搓两耳听力好
耳朵上的穴位非常多 ， 用两手手掌轻按两耳 ， 上下方向往返推搓 ， 将耳廓搓红搓热 ， 可以刺激耳部穴位 ， 不但能聪耳醒神 ， 还能强身健体 。
3.搓鼻翼防感冒
两手食指从眉头正中开始 ， 顺着鼻梁推下来再搓上去 ， 力量不要太大 ， 操作次数以鼻翼微微发红为最好 。此法可加快鼻部的血液循环 ， 刺激穴位 ， 预防感冒和鼻炎 。
4.搓胸胁调情绪
将两手手掌轻按于胸骨和两侧胁肋 ， 做环转的搓摩活动 ， 每个部位每次50下 ， 每天可以多做几次 。此法可以增强心肺功能 ， 还可以舒缓情志 ， 调畅情绪 。
5.搓肚子理肠道
将手掌轻放于胃脘部 ， 做顺时针或者逆时针的推摩 。此法顺时针操作可以促进排便 ， 逆时针操作可以止泻 。另外睡前做一做可以安神定志 ， 促进睡眠 。
6.搓后腰暖肾脏
将两手手掌轻按后腰 ， 指尖朝下 ， 做往返的摩擦 ， 时间5~10分钟 ， 将腰部擦热为止 。此法可以暖肾强腰 ， 每天坚持做可以预防腰酸腰痛 。
7.搓手足免疫强
用两手手心或手背互相对搓至搓红搓热 ， 可以刺激手穴 ， 强壮身体 。用两手手掌分别搓擦两足底至搓热 ， 可以提高免疫力和抵抗力 ， 预防感冒和呼吸系统疾病 。
通过上文的介绍 ， 相信大家已经知晓了几种可以养生的方法 ， 我们的身体健康是我们最需要关注的 ， 只有身体健康 ， 才能好好地享受生活 ， 所以我们一定要学起来 。
推荐阅读
- 滋补养生粥 吃出女性白嫩肌肤
- 淡化色斑最有用的小方法快来试试
- 头部按摩手法 头部的按摩养生方法
- 玻璃茶具的清洗方法
- 化学实验中检验钾离子的方法
- 芒种过后养生吃什么食物养生
- 秋季养生要防病 这些疾病要预防
- 冬季吃这4种食物易中毒 冬季养生记住七原则
- 立夏的养生食谱 不同体质不同养生方法
- 秋季养生注意什么 教你几大秘诀