六个小举措 轻松减手臂上的赘肉
第一种方法 ， 这可能也是最常见的男女通用的方法 ， 使用举哑铃的方法来给自己的双臂减少赘肉 。这个方法成本低 ， 坚持下来效果显著 ， 如果是男生 ， 那么强烈推荐 ， 多多益善 ， 如果是女生 ， 切记适量 ， 不可因为举哑铃过多而练出肌肉 。
第二种方法 ， 经常做一些带有挥臂的科学运动 ， 比如打羽毛球、打网球、打壁球等等 。女生重点推荐打羽毛球 ， 男生的话其实做一些综合性的运动就可以 ， 比如打篮球 。
第三种方法 ， 做专门的瘦手操 。所谓瘦手操其实就是局部的手臂运动 ， 平日里做热身运动的时候常常有一部分动作是手臂的放松动作 ， 这也是瘦手操的一种 。瘦手操种类较多 ， 根据你手臂哪一部分的赘肉较多来选择适合的瘦手操 。
文章插图
第四种方法 ， 中医的针灸和推拿对于瘦身也有不错的疗效 ， 可以选择针灸手臂的局部穴位以及配合推拿来达到手臂局部减肥的效果 ， 当然 ， 前提是找一个好的针灸师和推拿师 。
第五种方法 ， 注意平日里的饮食习惯 ， 多吃水果多喝水 ， 在平常的菜肴里可以多吃一些洋葱、木耳之类 ， 然后水果吃一些荔枝 ， 这些不仅能够使你的手臂减肥 ， 而且还有排毒养颜 ， 美白肌肤的功效 。
【六个小举措 轻松减手臂上的赘肉】第六种方法 ， 这个与其说是一种方法 ， 不如说是一种良好的习惯 ， 要养成正确良好的坐立姿势的习惯 ， 这不仅仅关系到手臂 ， 也关系到全身 。良好的坐立姿势会让你的手臂和身材更加完美 。
推荐阅读
- 24节气之芒种养生每日一则养生小常识
- 小叶增生不能吃什么
- 华为麦芒5和小米5X怎样选择
- 在华为商城不小心点到购买怎么办
- 异世界转生模拟器大道还是小道
- 邮政商户小额无抵押贷款申请条件
- 长安逸动小水箱加了方向机油怎么办
- iQOO9改字体大小方法 iQOO9怎么更改字体大小
- 微信小程序怎么注册商家
- 小米12Pro支持内存扩展吗 小米12Pro可以插内存卡吗