剧烈运动这些小事不能做
运动是我们健康的基础，我们应该适当的运动，这样的话可以有很好的保健的作用和效果的呢 。你知道剧烈运动后要注意的一些问题吗，其实有很多的小常识是需要我们了解的哦，来看看剧烈运动的这些问题吧 。
1、立即休息
剧烈运动时人的心跳会加快，肌肉、毛细血管扩张，血液流动加快，同时肌肉有节律性地收缩会挤压小静脉，促使血液很快地流回心脏 。
此时如立即停下来休息，肌肉的节律性收缩也会停止，原先流进肌肉的大量血液就不能通过肌肉收缩流回心脏，造成血压降低，出现脑部暂时性缺血，引发心慌气短、头晕眼花、面色苍白，甚至休克昏倒等症状 。剧烈运动后不能立刻的休闲，以免导致血压下降的问题，出现头晕气短或者是缺血的问题哦，大家要注意这个小问题 。
2、蹲坐休息
蹲坐休息是非常普遍的做法，这是运动后不宜立即做的行为 。运动结束后感觉累了，很多人就蹲下或坐下认为能省力和休息，其实，这是一个错误的做法 。健身运动后若立即蹲坐下来休息，会阻碍下肢血液回流，影响血液循环，加深肌体疲劳 。严重时会产生重力性休克 。剧烈运动后不要立刻的蹲坐休息，以免导致低血压啊或者是容易疲劳的情况出现 。
关于剧烈运动的一些小常识，你是否有所了解了呢，可以看出的是这些问题都会导致身体的不适哦，所以在剧烈运动后一定要注意这些问题哦，不要蹲坐休息，或者是立即休息，这些举动都会导致身体不适，大家要注意 。
【剧烈运动这些小事不能做】
推荐阅读
- 哪种锻炼方式最瘦身 最快运动减肥注意什么
- 运动过度注意滋补 这样吃才健康
- 冬季做什么运动好 多做这些运动身体倍儿棒
- 身体太胖该怎么锻炼来达到瘦身效果 运动对身体好吗
- 春季运动小心细节 注意运动的方法
- 运动放松心情十种运动帮助放松心情
- 懒人如何瘦肚子 懒人运动大全
- 怎么瘦小腹才有效 推荐几种瘦腹运动
- 男性要忌口的食物 这些吃多伤害前列腺
- 运动员为什么都不吃猪肉