五脏六腑养生时刻表
1、人体五脏六府养生时间？
据医学专家的研究证明，人体生物钟运作是有固定规律的，人体的新陈代谢活动在晚上11时至凌晨5时处于最低水准，但脑垂体分泌的生长激素大量增加，此时细胞生长和修复最为旺盛，细胞代谢峰值增高，细胞分裂速度比平时快7-8倍，因而肌肤对营养性护肤品的吸收力加强 。
20：00-21：00 肌体和皮肤对外界刺激的抵抗能力降低，面部神经末梢及表情肌开始疲劳，眼周及下肢容易出现水肿 。
21：00-23：00 为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐 。
23：00-01：00 肝的排毒，需在熟睡中进行，熬夜不利排毒 。
01：00-03：00 胆的排毒，需在熟睡中进行，熬夜不利排毒 。
03：00-05：00 肺的排毒 。咳嗽患者在这段时间咳得最剧烈 。因正处于肺排毒，这时不应用止咳药，以免抑制
废积物的排除 。
04：00-06：00 为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜 。
05：00-07：00 大肠的排毒，有腹痛便急感，应上厕所排便 。
07：00-09：00 小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐 。疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在7点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好 。
06：00-08：00 从清晨开始荷尔蒙分泌量增加，而脑垂体分泌的生长激素分泌量则明显减少，人体蛋白质合成受到抑 。
08：00-12：00 肌体代谢最为旺盛，皮肤的机能和活力逐渐达到高峰，应激能力强，工作效率高 。
12：00-15：00 午后肌体逐渐产生疲倦感，血液循环集中于消化系统，皮肤血液流量减少，对各种富含营养物质的护肤品吸收能力比较弱 。
15：00-20：00 由于食物经过消化，微循环改善，组织含氧量升高，皮肤对营养物质的吸收能力逐步增强并达到高峰 。这段时间最适宜到美容院作专业皮肤护理，还可配合健美操与健身等运动 。
根据子午流注，十二时辰与十二经络及脏腑的对应关系为：
1.卯时（5点至7点）大肠经旺，有利于排泄 。
2.辰时（7点至9点）胃经旺，有利于消化 。
3.巳时（9点至11点）脾经旺，有利于吸收营养、生血 。
4.午时（11点至13点）心经旺，有利于周身血液循环 。
5.未时（13点至15点）小肠经旺，有利于吸收营养 。
6.申时（15点至17点）膀胱经旺，有利于人体排泄水液，泻火排毒 。
7.酉时（17点至19点）肾经旺，有利于贮藏一日的脏腑之精华 。
8.戌时（19点至21点）心包经旺，增强心的力量 。
9.亥时（21点至23点）三焦经旺，通行气血 。
10.子时（23点至凌晨1点）胆经旺，胆汁需要新陈代谢 。
11.丑时（1点至3点）肝经旺，有利于养血 。
12.寅时（3点至5点）肺经最旺，将肝贮藏解毒的新鲜血液输送到百脉 。
按中医子午流济理论讲，人的五脏六腑在日夜间循环一次，当令的器官在相对的时间活动最活跃 。有病最容易犯，也最容易治 。提供一点资料供你参考！
晚23点到1点为胆经最好是进入睡眠状态、1到3达点为肝经，也是需要的睡眠状态下进行分排毒、3-5点为肺经，五点起床，先喝一杯白开水，因为这时血液的浓度最高，肠道也需要水份、5-7点为大肠经，是大便的时候，养成习惯可以免生痔疮和便秘、7-9点为胃经吃早餐的时候，要补充大脑和一天劳作的需要、9-11点为脾经、11-13点为心经是造血的时间，最好睡半个小时、13-15点为小肠经、15-17点为膀胱经、17-19点子肾经、19-21点为三焦经 。
2、一天十二个时辰五脏六腑工作的时间是怎样安排的？
晚上9-11点为免疫系统(淋巴)排毒时间，此段时间应安静或听音乐 。
晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行 。
凌晨1-3点,胆的排毒，亦同 。
凌晨3-5点,肺的排毒，此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈,
因排毒动作已走到肺；不应用止咳药,以免抑制废积物的排除 。
凌晨5-7点,大肠的排毒,应上厕所排便 。
凌晨7-9点,小肠大量吸收营养的时段,应吃早餐 。
疗病者最好早吃,在6点半前,养生者在7点半前,
不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好 。
半夜至凌晨4点为脊椎造血时段,必须熟睡,不宜熬夜
中医认为五脏六腑是对应时间的，就比如说上午7点到九点是胃功能最强的时候，9点到11点就是脾功能最强的时候，你可以看一下气血流注 。
至于最弱，这个到没有说，应该是对应的时间，就比如说晚上7点到9点就是胃功能最弱的时候 。
人体经络(五脏六腑)工作时间表
人体有12条经络，一天有12个时辰(一个时辰相当于现在2个小时) 。12个时辰与12条经络相对应的意义是什么呢？“气血迎时而至为盛，气血过时而去为衰，满天飞时乘其盛，补则随其去，逢时为开，过时为阖”，原来这12条经络是按时间的顺序的，就如潮汐一样，流动到哪儿，哪条经络就“涨潮了”，这时这条经络里的气血最为旺盛 。所以很多医家喜欢在特定的时辰，去疏通在这个时辰气血最旺盛的经络，或在此时辰服下调理该脏器的药物，这样能收到事半功倍的效果 。这就是经络、脏腑与时辰的关系 。
23:00-1:00
子时：胆经
子时胆经当令：子时一阳生，就是这个时辰人体的阳气开始生发，人睡觉的时候不可超过晚上11点，子时一定要睡觉，经常熬夜会造成失眠的症状！胆经最旺 。胆汁需要新陈代谢，人在子时入眠，胆方能完成代谢 。“胆有多清，脑有多清 。”凡在子时前入睡者，晨醒后头脑清新、气色红润 。反之，日久子时不入睡者面色青白，易生肝炎、胆囊炎、结石一类病症，其中一部分人还会因此“胆怯” 。此时辰应睡觉 。
1:00-3:00
丑时：肝经
丑时肝经当令：此时肝血生发，肝藏血，肝主筋！所谓筋，就是具有弹性的东西，人体的筋都与肝有关，如果筋的弹性没有了，是由血出的问题，血供给筋，筋才付有弹性！丑时一定要熟睡，要不然就养不起肝血，不能达到血润筋的目的！“肝藏血 。”人的思维和行动要靠肝血的支持，废旧的血液需要淘汰，新鲜血液需要产生，这种代谢通常在肝经最旺的丑时完成 。如果丑时不入睡，肝还在输出能量支持人的思维和行动，就无法完成新陈代谢 。黄帝内经讲：“卧则血归于肝” 。所以丑时未入睡者，面色青灰，情志倦怠而躁，易生肝病 。此时辰应睡觉 。
3:00-5:00
寅时：肺经
寅时肺经当令：肺主气，寅时肺的工作是分配气血给其它脏器，心肝脾肺肾各需多少气血都由肺来分配，这个时辰人要进入深度睡眠才可完成分配，也就是人睡得特死的时候，在这段时间中如果醒过来是最不好的 。举例说明：如果家中有心脏病的老人，要劝他（她）尽量不做早锻炼，心脏功能不好的人，心的气血分配不足的话，容易造成心梗，那是非常危险的！肺经最旺 。“肺朝百脉 。”肝在丑时把血液推陈出新之后，将新鲜血液提供给肺，通过肺送往全身 。所以人在清晨面色红润，精神充沛 。寅时，有肺病的人反映尤为强烈，剧咳或哮喘或发烧 。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除 。此时辰应深度睡眠
5:00-7:00
卯时：大肠经
卯时大肠经当令：卯时大肠开始排毒，这个时辰人要大便，一天当中此时是最顺其自然的时候，人要大解不需要你去刻意去控制，它自然而然的就在这个时辰当中进行 。还有一点肺与大肠相表里，如果说大肠出了问题，也就是大解出了问题，要医治从肺找原因！大肠经最旺 。“肺与大肠相表里 。”肺将充足的新鲜血液布满全身，紧接着促进大肠经进入兴奋状态，完成吸收食物中水份与营养、排出渣滓的过程 。此时是大肠的排毒，应上厕所排便 。此时辰应排便 。
7:00-9:00
辰时：胃经
辰时胃经当令：中上七点至点九点，胃开始活跃，从以上所讲述的子时阳所开始开始生发一直到辰时，阳气到达最旺的刻，要补充一些阴的东西，那就是食物，食物是主阴的，所以这个时辰当中人一定要吃东西，而且要吃好，要有丰富的营养，最重要的是吃早餐是不会发胖的！经常不吃早餐，会造成胃病，更严重导致胃癌 。再补充一点，胃经的外现是脸部，举个例子：通过观察，一些经常喜欢吃冷饮的人，脸是好长痤疮，也就是我们常说的青春痘，人体内部是一个恒温的环境，大量摄冷的食品，会慢慢造成胃寒，人体是具有自保功能的，会供成热了，攻这个寒，这个热供得越多，你会显得更渴，就更原意去喝冷饮，胃还会再供出更多的热量，这样久而久之就形成胃燥为，最终把这个为会显现在脸上，而形成痤疮 。所认好长痤疮的朋友，不单只是关注脸部清洁，脸部手孔是不否被堵塞的问题，要从胃去找原因！胃经最旺 。所以，人在 7点吃早饭最容易消化 。疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在7点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好 。怕胖的人可以早餐多吃点，晚餐不饿，可以不吃 。此时辰应吃早餐 。
9:00-11:00
巳时：脾经
巳时脾经当令：脾主运化，脾和肺在中医里同属太阴，太阴就是分配，肺是分配全身的气血，而脾是把胃消化后的食物所变成的气血调出分配到人体的肉当中，脾想对于肺来说是一个前期而初步的工作 。脾主一身之肌肉，脾出了问题，会造成肌肉松驰，全身无力 。还有一个问题，脾在志为思，脾脏发达的人，头脑会很灵活，关联性会很强，不过一个人思考过度，会伤了脾脏，思伤脾 。如果人身上出现了湿症，浮肿的病状，皆属脾的问题，从脾去治就可以了！脾经最旺 。“脾主运化，脾统血 。”脾是消化、吸收、排泄的总调度，又是人体血液的统领 。“脾开窍于口，其华在唇 。”脾的功能好，消化吸收好，血的质量好，所以嘴唇是红润的 。否则唇白或唇暗、唇紫 。此时辰适宜补脾胃 。
11:00-13:00
午时：心经
午时心经当令：午时一阴生，这个时辰人体的阴气开始生发，与子时阳气生发相对 。五脏心肝脾肺肾与五行金木水火土有着对应关系，心属火、肝属木、脾属土、肺属金、肾属水，午时要达到心肾相交，让心火下去让肾水上来便到达心肾相交的状态，所谓心的神明为神，肾的神明为精，心肾相交的能力越强的人，这个人就显得特有精神！那么怎样才能心肾相交呢？通过睡觉就可以实现，所以午时要小睡一会儿，通过心肾相交来养中精神，下午的工作学习都有帮助！心经最旺 。“心主神明，开窍于舌，其华在面 。”心推动血液运行，养神、养气、养筋 。人在午时能睡片刻，对于养心大有好处，可使下午乃至晚上精力充沛 。此时辰适应午睡一小会 。
13;00-15:00
未时：小肠经
未时小肠经当令：小肠主吸收，这个时辰小肠开始活跃，小肠把胃腐熟的食物的精华通过吸收之后分配各个脏器，所以中饭要吃多吃好，这个好就是营养和口味要相对较高才可以！还有一点心与小肠相表里，一般在这个时辰，有些人会出现胸闷的状况，可能是小肠出问题了，要注意对心的保护！小肠经最旺 。小肠分清浊，把水液归于膀胱，糟粕送入大肠，精华输送进脾 。小肠经在未时对人一天的营养进行调整 。因此，午餐应吃含蛋白（植物和肉类）的食物，应多吃些肉类食物，便于小肠吸收蛋白 。
15:00-17:00
申时：膀胱经
申时膀胱经当令：膀胱经是从人的后脑一直到脚的一条经脉，这是一条可以上脑的经脉，申时是一天当中记忆力最好，工作效率最高的时候！肾与膀胱相表里，在小便的时候是靠肾的力量将尿液从膀胱里输送出去 。最要的一点，膀胱经存储津液，举个例子：好多人有口唇干燥的现象，那是唾沫分泌不中，唾沫的分泌跟肾有关，因肾属水，肾水上不来就会出现口唇干燥，而肾水又要靠阳气带动才可以上来，而阳气又是通过膀胱经输送的，所以老是出现口唇干燥的水从膀胱经去治疗就可以了！膀胱经最旺 。膀胱贮藏水液和津液，水液排出体外，津液循环在体内 。此时辰适宜补阳气 。
17:00-19:00
酉时：肾经
酉时肾精当令：肾主藏精，肾的神明为精，所谓精，就是相当于货币，什么东西都可变现，精在人体里颇为重要，人体缺什么，都由精去变现出来，精是支持人体活动的最基本的物质！肾是最具有创造性的器官，肾能造精，精能生物，如果肾气大伤，也就是损了精，比如性生活过度，手yin过频那都是损耗了精，常期无规律的大量的损耗肾精，容易衰老，对身体的危害是没有穷尽的！如果有人在酉时发低烧，那就是肾精不足的表现！申时的人体泻火排毒，肾在酉时进入贮藏精华的时辰 。也是我们记忆力最好肾经最旺 。“肾藏生殖之精和五脏六腑之精 。肾为先天之根 。”经过的时候 。此时辰是补肾的最佳时间，最好的补肾食方为黑豆+黑米粥 。
19:00-21:00
戌时：心包经
戌时心包经当令：心包经当令，阴气正盛，阳气将尽，喜乐出焉，也就是这个时候人应该去娱乐，去交流，这样才能使人在这个时候感觉心情舒畅！心包经最旺 。“心包为心之外膜，附有脉络，气血通行之道 。邪不能容，容之心伤 。”心包是心的保护组织，又是气血通道 。心包戌时兴旺可清除心脏周围外邪，使心脏处于完好状态 。此时辰适宜运动娱乐休闲 。
21:00-23:00
亥时：三焦经
亥时三焦经当令：所谓三焦，是上焦、中焦、下焦，上焦是主心肺；中焦是主脾胃；下焦是主肝肾，联系两两器官东西就是称三焦！最重要的一点，这个时辰是SEX的最佳时期，有了前一个时辰戌时的欢娱，现在这个时辰便对情侣夫妻之间SEX大有帮助的！三焦经最旺 。三焦是六腑中最大的腑，有主持诸气、疏通水道的作用 。亥时三焦通百脉 。人如果在亥时睡眠，百脉可休养生息，对身体十分有益 。可惜现代人能做到的很少
3、人的五脏六腑的工作时间
人活着依靠着五个脏器：肝、心、脾、肺、肾 。其中最重要的是：“肝”，“肝”受累则全身有病.所以，在食疗养生步骤中，养肝是首位的事情
1、多吃绿豆：绿豆是养肝的，肝是解毒的，肝的解毒能力提高了，才对身体有好处 。好多人夏天煮绿豆汤喝用来解暑，把豆煮的很烂，喝煮出来的汤，但这样的做法其实是非常错误的，这样解不了毒，正确的方法是：冷水煮绿豆，当水沸腾5-6分钟绿豆还没有煮开花时，把绿豆汤倒出来，这时候的汤颜色最深，把它当水喝，才有养肝解毒去暑的作用 。
2、酸养肝，过酸伤肝， 适当的酸养肝，每天要控制“酸”的摄入，
3、养心多食红豆、红枣等红色食品；苦养心，黄连、苦瓜养心 。咽炎要吃苦瓜
4养脾多食黄豆，每天一杯豆浆就能达到很好的养脾作用；甜养脾，过甜伤脾 。饮料喝多会伤脾，孩子虚胖
5养肺多吃 。白萝卜（白萝卜要生吃才能养肺、熟吃则是润肠）、芸豆、百合、梨等白色食品；辣养肺，过辣伤肺 。秋天不能吃辣，因为肺热
6养肾则要多吃黑豆、黑芝麻等黑色食品等等 。咸养肾，过咸伤肾
1、怒伤肝：绿豆是养肝的，肝开窍于目，肝主血管，肝是人的解毒工厂 。药和食物里的一些毒素要经过肝脏解毒，所以不要把药当饭吃，要把饭当药吃 。
（煮绿豆的技巧：绿豆冷水下锅，煮（7-8）分钟，似豆开非开，汤水颜色最深绿时，把汤倒出来当水喝，效果最好，再把豆加水煮烂当粥喝 。）
肝火大，多生吃柿子椒可清肝（凉拌食用，晚餐）
肝主目，喜酸 。白内障的病人及一般眼疾多属于肝经问题，用热水+10_—20滴醋熏眼（每日10—20分钟）一周后开始见效
2、喜伤心：心开窍于舌，红小豆是补心的，夏季补心最好，苦瓜是清心火的，舌上有溃疡是心火盛，口腔和牙龈上的溃疡是胃火盛 。
（红小豆也不易煮烂，喝汤同上）
3、思伤脾：黄豆补脾，脾开窍于口
（黄豆要煮烂吃）
【五脏六腑养生时刻表】4、
忧伤肺：肺主皮，开窍于鼻，适于秋季补肺，白萝卜生吃养肺，熟吃润肠，肺喜芸豆
（芸豆要煮烂吃） 。
5、恐伤肾：肾主骨，开窍于耳，中老年人的腰腿疼痛许多属于肾虚，耳鸣也是肾虚 。黑豆补肾，冬季适于补肾 。麻酱也是补肾的 。钙补肾 。
（黑豆要煮烂吃）
晚上热水泡足，出汗同时双手搓后腰的肾部，以补充肾气 。
6、胆经不利：(23—1点)是胆经当令：失眠是胆的病，睡前喝生冬瓜全汁，有利于睡眠
7．（3—5点）是肺经当令（睡前生吃白萝卜） 吃饭老咬舌是脑梗的先兆
人体经络(五脏六腑)工作时间表
中医的五脏是指心、肝，脾、肺、肾，
六腑是指胆、胃，小肠、大肠、膀胱、三焦 。
五脏主要是贮藏精气，六腑主要是消化食物，吸取其精华，排除其糟粕 。
人体有12条经络，一天有12个时辰(一个时辰相当于现在2个小时) 。12个时辰与12条经络相对应的意义是什么呢？“气血迎时而至为盛，气血过时而去为衰，满天飞时乘其盛，补则随其去，逢时为开，过时为阖”，原来这12条经络是按时间的顺序的，就如潮汐一样，流动到哪儿，哪条经络就“涨潮了”，这时这条经络里的气血最为旺盛 。所以很多医家喜欢在特定的时辰，去疏通在这个时辰气血最旺盛的经络，或在此时辰服下调理该脏器的药物，这样能收到事半功倍的效果 。这就是经络、脏腑与时辰的关系 。
23:00-1:00
子时：胆经
子时胆经当令：子时一阳生，就是这个时辰人体的阳气开始生发，人睡觉的时候不可超过晚上11点，子时一定要睡觉，经常熬夜会造成失眠的症状！胆经最旺 。胆汁需要新陈代谢，人在子时入眠，胆方能完成代谢 。“胆有多清，脑有多清 。”凡在子时前入睡者，晨醒后头脑清新、气色红润 。反之，日久子时不入睡者面色青白，易生肝炎、胆囊炎、结石一类病症，其中一部分人还会因此“胆怯” 。此时辰应睡觉 。
1:00-3:00
丑时：肝经
丑时肝经当令：此时肝血生发，肝藏血，肝主筋！所谓筋，就是具有弹性的东西，人体的筋都与肝有关，如果筋的弹性没有了，是由血出的问题，血供给筋，筋才付有弹性！丑时一定要熟睡，要不然就养不起肝血，不能达到血润筋的目的！“肝藏血 。”人的思维和行动要靠肝血的支持，废旧的血液需要淘汰，新鲜血液需要产生，这种代谢通常在肝经最旺的丑时完成 。如果丑时不入睡，肝还在输出能量支持人的思维和行动，就无法完成新陈代谢 。黄帝内经讲：“卧则血归于肝” 。所以丑时未入睡者，面色青灰，情志倦怠而躁，易生肝病 。此时辰应睡觉 。
3:00-5:00
寅时：肺经
寅时肺经当令：肺主气，寅时肺的工作是分配气血给其它脏器，心肝脾肺肾各需多少气血都由肺来分配，这个时辰人要进入深度睡眠才可完成分配，也就是人睡得特死的时候，在这段时间中如果醒过来是最不好的 。举例说明：如果家中有心脏病的老人，要劝他（她）尽量不做早锻炼，心脏功能不好的人，心的气血分配不足的话，容易造成心梗，那是非常危险的！肺经最旺 。“肺朝百脉 。”肝在丑时把血液推陈出新之后，将新鲜血液提供给肺，通过肺送往全身 。所以人在清晨面色红润，精神充沛 。寅时，有肺病的人反映尤为强烈，剧咳或哮喘或发烧 。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除 。此时辰应深度睡眠
5:00-7:00
卯时：大肠经
卯时大肠经当令：卯时大肠开始排毒，这个时辰人要大便，一天当中此时是最顺其自然的时候，人要大解不需要你去刻意去控制，它自然而然的就在这个时辰当中进行 。还有一点肺与大肠相表里，如果说大肠出了问题，也就是大解出了问题，要医治从肺找原因！大肠经最旺 。“肺与大肠相表里 。”肺将充足的新鲜血液布满全身，紧接着促进大肠经进入兴奋状态，完成吸收食物中水份与营养、排出渣滓的过程 。此时是大肠的排毒，应上厕所排便 。此时辰应排便 。
7:00-9:00
辰时：胃经
辰时胃经当令：中上七点至点九点，胃开始活跃，从以上所讲述的子时阳所开始开始生发一直到辰时，阳气到达最旺的刻，要补充一些阴的东西，那就是食物，食物是主阴的，所以这个时辰当中人一定要吃东西，而且要吃好，要有丰富的营养，最重要的是吃早餐是不会发胖的！经常不吃早餐，会造成胃病，更严重导致胃癌 。再补充一点，胃经的外现是脸部，举个例子：通过观察，一些经常喜欢吃冷饮的人，脸是好长痤疮，也就是我们常说的青春痘，人体内部是一个恒温的环境，大量摄冷的食品，会慢慢造成胃寒，人体是具有自保功能的，会供成热了，攻这个寒，这个热供得越多，你会显得更渴，就更原意去喝冷饮，胃还会再供出更多的热量，这样久而久之就形成胃燥为，最终把这个为会显现在脸上，而形成痤疮 。所认好长痤疮的朋友，不单只是关注脸部清洁，脸部手孔是不否被堵塞的问题，要从胃去找原因！胃经最旺 。所以，人在 7点吃早饭最容易消化 。疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在7点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好 。怕胖的人可以早餐多吃点，晚餐不饿，可以不吃 。此时辰应吃早餐 。
9:00-11:00
巳时：脾经
巳时脾经当令：脾主运化，脾和肺在中医里同属太阴，太阴就是分配，肺是分配全身的气血，而脾是把胃消化后的食物所变成的气血调出分配到人体的肉当中，脾想对于肺来说是一个前期而初步的工作 。脾主一身之肌肉，脾出了问题，会造成肌肉松驰，全身无力 。还有一个问题，脾在志为思，脾脏发达的人，头脑会很灵活，关联性会很强，不过一个人思考过度，会伤了脾脏，思伤脾 。如果人身上出现了湿症，浮肿的病状，皆属脾的问题，从脾去治就可以了！脾经最旺 。“脾主运化，脾统血 。”脾是消化、吸收、排泄的总调度，又是人体血液的统领 。“脾开窍于口，其华在唇 。”脾的功能好，消化吸收好，血的质量好，所以嘴唇是红润的 。否则唇白或唇暗、唇紫 。此时辰适宜补脾胃 。
11:00-13:00
午时：心经
午时心经当令：午时一阴生，这个时辰人体的阴气开始生发，与子时阳气生发相对 。五脏心肝脾肺肾与五行金木水火土有着对应关系，心属火、肝属木、脾属土、肺属金、肾属水，午时要达到心肾相交，让心火下去让肾水上来便到达心肾相交的状态，所谓心的神明为神，肾的神明为精，心肾相交的能力越强的人，这个人就显得特有精神！那么怎样才能心肾相交呢？通过睡觉就可以实现，所以午时要小睡一会儿，通过心肾相交来养中精神，下午的工作学习都有帮助！心经最旺 。“心主神明，开窍于舌，其华在面 。”心推动血液运行，养神、养气、养筋 。人在午时能睡片刻，对于养心大有好处，可使下午乃至晚上精力充沛 。此时辰适应午睡一小会 。
13;00-15:00
未时：小肠经
未时小肠经当令：小肠主吸收，这个时辰小肠开始活跃，小肠把胃腐熟的食物的精华通过吸收之后分配各个脏器，所以中饭要吃多吃好，这个好就是营养和口味要相对较高才可以！还有一点心与小肠相表里，一般在这个时辰，有些人会出现胸闷的状况，可能是小肠出问题了，要注意对心的保护！小肠经最旺 。小肠分清浊，把水液归于膀胱，糟粕送入大肠，精华输送进脾 。小肠经在未时对人一天的营养进行调整 。因此，午餐应吃含蛋白（植物和肉类）的食物，应多吃些肉类食物，便于小肠吸收蛋白 。
15:00-17:00
申时：膀胱经
申时膀胱经当令：膀胱经是从人的后脑一直到脚的一条经脉，这是一条可以上脑的经脉，申时是一天当中记忆力最好，工作效率最高的时候！肾与膀胱相表里，在小便的时候是靠肾的力量将尿液从膀胱里输送出去 。最要的一点，膀胱经存储津液，举个例子：好多人有口唇干燥的现象，那是唾沫分泌不中，唾沫的分泌跟肾有关，因肾属水，肾水上不来就会出现口唇干燥，而肾水又要靠阳气带动才可以上来，而阳气又是通过膀胱经输送的，所以老是出现口唇干燥的水从膀胱经去治疗就可以了！膀胱经最旺 。膀胱贮藏水液和津液，水液排出体外，津液循环在体内 。此时辰适宜补阳气 。
17:00-19:00
酉时：肾经
酉时肾精当令：肾主藏精，肾的神明为精，所谓精，就是相当于货币，什么东西都可变现，精在人体里颇为重要，人体缺什么，都由精去变现出来，精是支持人体活动的最基本的物质！肾是最具有创造性的器官，肾能造精，精能生物，如果肾气大伤，也就是损了精，比如性生活过度，手yin过频那都是损耗了精，常期无规律的大量的损耗肾精，容易衰老，对身体的危害是没有穷尽的！如果有人在酉时发低烧，那就是肾精不足的表现！申时的人体泻火排毒，肾在酉时进入贮藏精华的时辰 。也是我们记忆力最好肾经最旺 。“肾藏生殖之精和五脏六腑之精 。肾为先天之根 。”经过的时候 。此时辰是补肾的最佳时间，最好的补肾食方为黑豆+黑米粥 。
19:00-21:00
戌时：心包经
戌时心包经当令：心包经当令，阴气正盛，阳气将尽，喜乐出焉，也就是这个时候人应该去娱乐，去交流，这样才能使人在这个时候感觉心情舒畅！心包经最旺 。“心包为心之外膜，附有脉络，气血通行之道 。邪不能容，容之心伤 。”心包是心的保护组织，又是气血通道 。心包戌时兴旺可清除心脏周围外邪，使心脏处于完好状态 。此时辰适宜运动娱乐休闲 。
21:00-23:00
亥时：三焦经
亥时三焦经当令：所谓三焦，是上焦、中焦、下焦，上焦是主心肺；中焦是主脾胃；下焦是主肝肾，联系两两器官东西就是称三焦！最重要的一点，这个时辰是SEX的最佳时期，有了前一个时辰戌时的欢娱，现在这个时辰便对情侣夫妻之间SEX大有帮助的！三焦经最旺 。三焦是六腑中最大的腑，有主持诸气、疏通水道的作用 。亥时三焦通百脉 。人如果在亥时睡眠，百脉可休养生息，对身体十分有益 。可惜现代人能做到的很少 。
4、怎么给五脏六腑排毒 五脏六腑排毒时间表
早上9—11点：
是脾脏排毒的时间，这段时间不宜吃冰，最伤脾脏，影响发育及生育 。
*中午11—1点（午时）：
是心脏工作颠峰时期，也是人体能量最强的时刻，此时心跳次数快速 。
*下午1—3点：
是小肠吸收养分的时间，过了这个时刻，肠胃功能减弱，故有过午不食的养生之道 。
*下午3—5点：
是膀胱排毒的时间，此段时间是下午到健身房运动的好时段，有助于排尿功能 。
*下午5—7点：
是肾脏排毒的时间，此段时间也是到健身房运动的好时段，有助于肾脏排泄毒物的功效 。[
*晚上7—9点：
是血液循环旺盛的时间，此时血压升高，应该要在家中休息 。
*晚上9—11点：
是人体免疫系统休息与滤毒的时间，也是女性内分泌系统最重要的时候，这时一定要休息，不要再为家人操心，此时适合听音乐、洗澡、为明天作计划、或回想今天作了那些美好的事情，将错误原谅与放下 。
*晚上11--1点：
是胆的排毒时间，要进入熟睡才能进行，不能只是入睡 。
*晚上1—3点：
是肝的排毒时间，也是要熟睡才能进行 。夜间工作者每周至少要有一天、每月最少要有一周、每年最少要有四个月能早睡 。[
*早上3—5点：
是肺脏的排毒时间，肺有问题的人在这个时候咳嗽会较厉害，肺的排毒要做心肺运动才能排出 。起床的时间参考当地当季太阳出来的时间，太阳出来后较有氧气，适合做运动，因此正常的人约5点就要起床 。
人的排毒过程
晚上9-11点/免疫系统（淋巴）排毒时间：
此段时间应安静或听音乐，夫妻同房应排在此时，不应在11点之后，要不便先睡一觉，天亮再来 。
晚间11-凌晨1点/肝的排毒时间．凌晨3-5点/肺的排毒时间：
需在熟睡中进行！
凌晨1-3点/胆的排毒时间：[
此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈；因排毒动作已走到肺经，不应用止咳药，以免抑制废积物的排除 。
凌晨5-7点/大肠的排毒时间：
应上厕所排便 。
凌晨7-9点/小肠大量吸收营养的时间：
应吃早餐！
半夜至凌晨4点/脊椎造血时间：
必须熟睡，不宜熬夜 。
晚上9-11点为免疫系统(淋巴)排毒时间，此段时间应安静或听音乐 。晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行 。凌晨1-3点,胆的排毒，亦同 。凌晨3-5点,肺的排毒，此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈, 因排毒动作已走到肺；不应用止咳药,以免抑制废积物的排除 。凌晨5-7点,大肠的排毒,应上厕所排便 。凌晨7-9点,小肠大量吸收营养的时段,应吃早餐 。疗病者最好早吃,在6点半前,养生者在7点半前, 不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好 。半夜至凌晨4点为脊椎造血时段,必须熟睡,不宜熬夜
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